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처음은 엉댕이 자극이 젤 큰데 세트지날수록 허벅지가 힘들어지는데 이게 맞나......ㅜ
내가 이걸 할수있겠냐 꺼저
이거 어깨가 아프면 잘못된거 맞죠...?
승모근에 힘이 자꾸 들어가는데 우짜죠..? ㅜㅜ
나이서
30kg 나보고 어떻게하라고.. 왜그러는데갑자기…
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기 랫풀다운 자리뺏긴 사람들의 피난처넹 ㅋㅋ
이운동 자극 좋아요
쉬운 하지만 효과적인
나는 지금 20kg밖에 안 되지만 팔이 약해요😃
왼쪽 어깨만 더 아픈데 왜 그런가요?? ㅠㅠ
나 원래 푸쉬업하면 한번에 30개씩 3세트는 한다고... 근데 덤벨 벤치프레스에 체스트프레스 시키고 푸쉬업하면 완전 초보자마냥 10개도 부들부들대잖어....
45초 유지 대신 걷기.
등이 너무 아파요ㅠㅠ 왜그런건가용
나는 여기서 첫 번째 운동을 하면서 얼마나 지쳤는가?
진짜 질문입니다: 이게 일반 크런치(발을 바닥에 두고 하는)보다 더 어렵나요? 죄송합니다, 저는 아직 이 운동에 대해 새로워요..
왜 내가 이걸 했지
절대 포기하지 마세요! 더 열심히 밀어붙이세요! 당신은 아이가 아닙니다. 당신은 성인이고 하나님은 당신의 발전을 지켜보고 있습니다. 알함둘릴라 👊
젠장, 이건 끔찍해 😖
아 ㅈㄴ 힘드네 적당히 좀 올려라
처음은 엉댕이 자극이 젤 큰데 세트지날수록 허벅지가 힘들어지는데 이게 맞나......ㅜ
내가 이걸 할수있겠냐 꺼저
이거 어깨가 아프면 잘못된거 맞죠...?
승모근에 힘이 자꾸 들어가는데 우짜죠..? ㅜㅜ
나이서
30kg 나보고 어떻게하라고.. 왜그러는데갑자기…
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기 랫풀다운 자리뺏긴 사람들의 피난처넹 ㅋㅋ
이운동 자극 좋아요
쉬운 하지만 효과적인
나는 지금 20kg밖에 안 되지만 팔이 약해요😃
왼쪽 어깨만 더 아픈데 왜 그런가요?? ㅠㅠ
나 원래 푸쉬업하면 한번에 30개씩 3세트는 한다고... 근데 덤벨 벤치프레스에 체스트프레스 시키고 푸쉬업하면 완전 초보자마냥 10개도 부들부들대잖어....
45초 유지 대신 걷기.
등이 너무 아파요ㅠㅠ 왜그런건가용
나는 여기서 첫 번째 운동을 하면서 얼마나 지쳤는가?
진짜 질문입니다: 이게 일반 크런치(발을 바닥에 두고 하는)보다 더 어렵나요? 죄송합니다, 저는 아직 이 운동에 대해 새로워요..
왜 내가 이걸 했지
절대 포기하지 마세요! 더 열심히 밀어붙이세요! 당신은 아이가 아닙니다. 당신은 성인이고 하나님은 당신의 발전을 지켜보고 있습니다. 알함둘릴라 👊
젠장, 이건 끔찍해 😖
아 ㅈㄴ 힘드네 적당히 좀 올려라