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지금 벤치 종류만 연속으로 세개 하면서 겨드랑이쪽하고 어깨가 아픈데 자세가 이상한건가
덤벨존엔 줌바댄스 ㅡㅡ 끝나면 여기서 꼭 쉬시네
케이블이 앉았을때 완전 하단이나 상단인데 중간이없네 . .
진짜 스쿼트는 남녀 가리지 않고 스미스말고 프리스쿼트 바벨로 자기 몸무게는 들어야 그게 스탠다드임 스미스로 10키로 꼽고 인스타에 여자 궁디 올리는거보면 그냥 궁디만 보임
계속 올려봐 내려줄라니까!!!
마라탕 먹고 싶아요
아무리 초보라지만 한 쪽당 5키로가 맞나…
이거 15kg하라고 떴는데, 원판 무게만 15kg이라는 건가요 ㅜㅠ?
궁디는 의자에 발은 바닥에 붙어 있어야죠ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이 어플 댓글보면 그냥 90%는 피티 20회는 받고 혼자 운동하셈;;ㅋㅋ
전립선이 넘 아픈데..
20초 같은 소리 하믄 쥑인다
어깨 아픈건 뭐때문일까요?
7년차 한쪽22.5-25kg 10개5세트 무게 좀 늘려야겟음 182/76
아 양쪽이 아니라 한쪽 45로함 이상하다했어
182/76 한쪽30 10개 5세트
방금 덤벨프레스했잖아 미친놈아
60키로 10-12개 5세트 남자 182/76
아줌마들 그렇게 운동할거면 다른거부터 좀 해..
1. 쇄골을 천장으로 (자연스레 허리는 아치가 됨) 2. 어깨는 밑으로 눌러주고 팔꿈치는 그대로 뒤로 밀어줌 3. 밀 때 어깨가 빠지면 안됨 4. 쇄골 천장 유지
고관절 안좋운사람 햐도되나요
지금 벤치 종류만 연속으로 세개 하면서 겨드랑이쪽하고 어깨가 아픈데 자세가 이상한건가
덤벨존엔 줌바댄스 ㅡㅡ 끝나면 여기서 꼭 쉬시네
케이블이 앉았을때 완전 하단이나 상단인데 중간이없네 . .
진짜 스쿼트는 남녀 가리지 않고 스미스말고 프리스쿼트 바벨로 자기 몸무게는 들어야 그게 스탠다드임 스미스로 10키로 꼽고 인스타에 여자 궁디 올리는거보면 그냥 궁디만 보임
계속 올려봐 내려줄라니까!!!
마라탕 먹고 싶아요
아무리 초보라지만 한 쪽당 5키로가 맞나…
이거 15kg하라고 떴는데, 원판 무게만 15kg이라는 건가요 ㅜㅠ?
궁디는 의자에 발은 바닥에 붙어 있어야죠ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이 어플 댓글보면 그냥 90%는 피티 20회는 받고 혼자 운동하셈;;ㅋㅋ
전립선이 넘 아픈데..
20초 같은 소리 하믄 쥑인다
어깨 아픈건 뭐때문일까요?
7년차 한쪽22.5-25kg 10개5세트 무게 좀 늘려야겟음 182/76
아 양쪽이 아니라 한쪽 45로함 이상하다했어
182/76 한쪽30 10개 5세트
방금 덤벨프레스했잖아 미친놈아
60키로 10-12개 5세트 남자 182/76
아줌마들 그렇게 운동할거면 다른거부터 좀 해..
1. 쇄골을 천장으로 (자연스레 허리는 아치가 됨) 2. 어깨는 밑으로 눌러주고 팔꿈치는 그대로 뒤로 밀어줌 3. 밀 때 어깨가 빠지면 안됨 4. 쇄골 천장 유지
고관절 안좋운사람 햐도되나요