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오버헤드 프레스 vs 밀리터리 프레스 차이가 뭔가요?

괜찮아요 AI가 나도 과대평가 하니까...불편하네...

이 어플은 날 너무 과대평가해ㅡㅡ

기구마다 각도가 달라서 그런지 체감 중량이 확연히 다르네요… 저번 헬스장에서는 120도 버거웠는데 이번 헬스장에선 140~160도 가능..

나한테 왜이래

드는 다리에 덤벨끼우면 효과up!

바벨 스쿼트 레그프레스 다음에 하명 진짜 힘이 안들어가서 대충하게됨...

나 진짜 10kg도 죽어여

얘도 허리가 아플수있나요..?

프론트 로우 머신으로 해도 되나요?

이거 하고 나서 다리 뒷부분이 말을 안들음ㅋㅋ

맨손으로 들고나서 손에 쇠냄새 맡는다 손?

아무도 팁을 주지 않아서, 제 팁을 몇 가지 남기겠습니다. 1. 처음 시작하는 경우, 예상보다 낮은 무게를 사용하고 기술을 익히기 위해 천천히 안정적으로 진행하세요. 2. 기술에 관해서는, 발 받침이 있는 벤치를 사용하면 필요할 경우 발목을 고정할 수 있습니다 (저는 처음에 균형이 매우 나빴기 때문에 도움이 되었습니다). 3. 덤벨을 해머 그립으로 수직으로 유지하려고 노력하세요. 덤벨을 플레이트에서 함께 밀면 시작할 때 안정성에 도움이 됩니다. 4. 잘못하면 팔꿈치에 통증이 올 수 있으니, 천천히 진행하세요. 불편해야 하지만 아프지는 않아야 합니다. 아프면 자세를 조정하세요. 5. 저는 벤치를 45° 각도로 설정하는 것을 선호하지만, 팔이 길기 때문에 자신의 체형에 맞게 조정하세요. 행운을 빕니다, 여러분! 잘 할 수 있어요 ;D

오늘 거의 15# 클럽에 들어갈 뻔했어요.

메모 자꾸 사라져서 댓글에 올림 나에게 무릎 생각하면서 하자 1. 가볍다 생각하면 가동범위 풀로 2.무거우면 다치지 않게 양보한단 느낌으로 허벅지가 지면과 수평이 되는 부분에서 아주 조금만 더 밑으로

대신 앉아서 다이버징 로우를 해도 될까요? 제 헬스장은 이 기계가 없어요.

그래도 다하면 누울수 있어

왜 인기남 된다는거에요?

이따요

ㅎㅎ