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ㅜㅜㅜ
1. 가슴때고 2. 승모들리면 안댐. 3.의자는 6 4.20개
20kg하니 엉덩이는 아프고 머리는 핑핑 도네요🔥
빈바벨로 처음 시작하는게 맞는듯..
이거하다가 오른쪽 승모랑 목 사이에 약간 담걸렸어요. 어떻게 푸나요??😥😥
등보다 팔이 더 오는데 어디에 집중해야하나요?
씨발
어깨에 힘이 너무 들어가서 아파요..
덤벨로 털어놓고 머신을 또넣는 잔인한 AI...
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
이거 뭐야 싫어!!!!!
팔 쭉펴지 말고 적당히 굽혀서 앞 대각선 방향으로 팔꿈치 든다 생각하기
거의 45도 각도로 누워서 하는거 같은데
뭐여 봉포함 무게 아니었어??
40키로에서 80으로 수정 ㅡㅡ
어깨아파
이거 한세트 끝날때마다 걍 옆으로 올라가는만큼 파닥파닥 해서 날개짓 하는거마냥 최대한 땡기니까 어깨 자극 엄청 오는데 도움될까요?
땡길때 발목에 힘을줘서 그런가 발목이 너무 아파요ㅠㅠ
스미스머신 앞에서 덤벨 운동은 도대체 왜 하시는....ㅠㅠ
홀수 키로 없다고~~~~!!!!!
ㅜㅜㅜ
1. 가슴때고 2. 승모들리면 안댐. 3.의자는 6 4.20개
20kg하니 엉덩이는 아프고 머리는 핑핑 도네요🔥
빈바벨로 처음 시작하는게 맞는듯..
이거하다가 오른쪽 승모랑 목 사이에 약간 담걸렸어요. 어떻게 푸나요??😥😥
등보다 팔이 더 오는데 어디에 집중해야하나요?
씨발
어깨에 힘이 너무 들어가서 아파요..
덤벨로 털어놓고 머신을 또넣는 잔인한 AI...
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
이거 뭐야 싫어!!!!!
팔 쭉펴지 말고 적당히 굽혀서 앞 대각선 방향으로 팔꿈치 든다 생각하기
거의 45도 각도로 누워서 하는거 같은데
뭐여 봉포함 무게 아니었어??
40키로에서 80으로 수정 ㅡㅡ
어깨아파
이거 한세트 끝날때마다 걍 옆으로 올라가는만큼 파닥파닥 해서 날개짓 하는거마냥 최대한 땡기니까 어깨 자극 엄청 오는데 도움될까요?
땡길때 발목에 힘을줘서 그런가 발목이 너무 아파요ㅠㅠ
스미스머신 앞에서 덤벨 운동은 도대체 왜 하시는....ㅠㅠ
홀수 키로 없다고~~~~!!!!!