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호흡이 저게 맞나요
팔 방향이 앞이나 옆이나 상관없나요
이 운동에서 다른 쿼드 변형들과 비교했을 때 얻는 이익의 증가가 정말 놀랍습니다.
보기와 달리 저평가된 운동이라 생각함
🔥
중력 미친새끼
아니 덤벨잡고 운덩안하고 한세트하고 10분폰보고 할거면 집가라고 그냥
이거 손목 쫌 조심해야됨 나 손목아작났음
개인적으로 스쿼트보다 런지가 더 잘 맞는거 같네요 허벅지 제대로 타네요
붉은색 밴드끼고 18개... 언제쯤이나마 밴드안쓰고 2개를 할 수있을까...ㅠ💣💣💣
💪
둘이 먹다 둘 다 죽어도 모르는 맛
원래 왼쪽 오른쪽 안나눠주나요?
왼쪽할뗀 팔에 힘도 안들어가고 허리에도 자극이 안오는데 미치겠네
나중에 히어로 랜딩 하려면 연습해둬야함
나중에 드롭킥 하려면 연습해둬야함
복근은 바디(보디)프로필의 꽃입니다. 모두 다 멋지게 득근하시길요!
허리가 너무 아픈데 자세가 잘못된 건가요?ㅠㅠ
50kg 플레이트(양쪽)는 총 중량이 각 면 50kg이 아니라는 뜻인가요?
핏하게 만들어라 💣💪
호흡이 저게 맞나요
팔 방향이 앞이나 옆이나 상관없나요
이 운동에서 다른 쿼드 변형들과 비교했을 때 얻는 이익의 증가가 정말 놀랍습니다.
보기와 달리 저평가된 운동이라 생각함
🔥
중력 미친새끼
아니 덤벨잡고 운덩안하고 한세트하고 10분폰보고 할거면 집가라고 그냥
이거 손목 쫌 조심해야됨 나 손목아작났음
개인적으로 스쿼트보다 런지가 더 잘 맞는거 같네요 허벅지 제대로 타네요
붉은색 밴드끼고 18개... 언제쯤이나마 밴드안쓰고 2개를 할 수있을까...ㅠ💣💣💣
💪
둘이 먹다 둘 다 죽어도 모르는 맛
원래 왼쪽 오른쪽 안나눠주나요?
왼쪽할뗀 팔에 힘도 안들어가고 허리에도 자극이 안오는데 미치겠네
나중에 히어로 랜딩 하려면 연습해둬야함
나중에 드롭킥 하려면 연습해둬야함
복근은 바디(보디)프로필의 꽃입니다. 모두 다 멋지게 득근하시길요!
허리가 너무 아픈데 자세가 잘못된 건가요?ㅠㅠ
50kg 플레이트(양쪽)는 총 중량이 각 면 50kg이 아니라는 뜻인가요?
핏하게 만들어라 💣💪