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무릎이 아파서 120 까지 들던걸 80으로 들고있는 내모습이란... 다들 아프지마세요...!
좌우 연속으로 시키지 마라 나중에 하는놈 자세 안나온다
이거 하면 허리아픈데 걍 해야하나요ㅠ
왜 맨몸 친업이 더 쉽지
근육에도 멍이 드나요?
세트수정 세트수정 세트수정......
나한테 이러지마라 즨짜...............
다들아프냐...나도아프다
나는 팔을 구부리고 팔꿈치를 뒤로 밀어낸다.
어깨가 안들리는데요 AI 씨… 무게맞나이게
이것을 측면 올리기와 함께 슈퍼세트하고 후회 없이..... 🦍🏋🏾♂️💪🏾
더 나은 비디오가 필요해요. 이게 V 업처럼 해야 하나요?
월 $11 정도의 비용이 드는 앱이라면, 지침이 비디오와 일치하지 않는 것 같은 실수는 없어야 한다고 생각합니다.
배가 접혀서 무릎이 안올라와요 😭😭😭😭
팔로 무게를 드는게 아니라, 턱걸이처럼 몸을 봉위로 올라간다 생각하고 등으로 당기기 맨몸으로 만세 후, 광배 쪽을 당기듯 힘을 주면 팔이 끌어져 내려오는 느낌이 온다. 그 느낌으로 수행할 것
팔꿈치 앞으로, 코어 잡고 봉을 내릴수록 몸의 압력은 높아지게, 다리는 땅바닥에 박고 몸이 내려가지말도록
🫡
한쪽 다리로 운동을 하고, 각 3세트씩, 그 다음 양쪽 다리로 2-3세트 하세요. 지금 아프겠지만, 나중에 고마워할 거예요 lol
나중에 추격전에서 살아남으려면 연습해둬야함
ㅈ같네
무릎이 아파서 120 까지 들던걸 80으로 들고있는 내모습이란... 다들 아프지마세요...!
좌우 연속으로 시키지 마라 나중에 하는놈 자세 안나온다
이거 하면 허리아픈데 걍 해야하나요ㅠ
왜 맨몸 친업이 더 쉽지
근육에도 멍이 드나요?
세트수정 세트수정 세트수정......
나한테 이러지마라 즨짜...............
다들아프냐...나도아프다
나는 팔을 구부리고 팔꿈치를 뒤로 밀어낸다.
어깨가 안들리는데요 AI 씨… 무게맞나이게
이것을 측면 올리기와 함께 슈퍼세트하고 후회 없이..... 🦍🏋🏾♂️💪🏾
더 나은 비디오가 필요해요. 이게 V 업처럼 해야 하나요?
월 $11 정도의 비용이 드는 앱이라면, 지침이 비디오와 일치하지 않는 것 같은 실수는 없어야 한다고 생각합니다.
배가 접혀서 무릎이 안올라와요 😭😭😭😭
팔로 무게를 드는게 아니라, 턱걸이처럼 몸을 봉위로 올라간다 생각하고 등으로 당기기 맨몸으로 만세 후, 광배 쪽을 당기듯 힘을 주면 팔이 끌어져 내려오는 느낌이 온다. 그 느낌으로 수행할 것
팔꿈치 앞으로, 코어 잡고 봉을 내릴수록 몸의 압력은 높아지게, 다리는 땅바닥에 박고 몸이 내려가지말도록
🫡
한쪽 다리로 운동을 하고, 각 3세트씩, 그 다음 양쪽 다리로 2-3세트 하세요. 지금 아프겠지만, 나중에 고마워할 거예요 lol
나중에 추격전에서 살아남으려면 연습해둬야함
ㅈ같네