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피어날 시간
가벼운 아기
What the felley👏
끝나고 일어났다가 무릎힘풀려서 주저앉음🤣
앞으로 술 안마실게요 ..
정말로 곧은 팔로 이걸 할 수 있어??
난 상체보다 하체가 좋더라🔥🔥
계속 덤벨 올릴 때 마다 이어폰 노래 꺼짐
미친년인가 쉬는시간 세트당 20초 주네
쉬는시간 20초💀
기구 없다고 좀 처넣지 말라고
아니 미치겠네 왤케 자꾸 승모에만 자극이 오져 ㅜㅜ 어깨선이상으로 올리는것도 아니고 좀 숙이라고해서 숙이고 팔도 살짝 사선으로 했는데 왜 승모에 자극이 올까요 ㅜㅜ 제발 아시는분 알려주세요
발판에서 발 못 뗌
가슴 들고 당기지 마시고 가슴을 패드에 박아서 밑으로 내려가는 느낌으로 하세요.
앱에서는 "각 덤벨당"이라고 하지만, 일반적으로 이 운동은 단일 덤벨로 수행됩니다. 이렇게 하면 무게가 중심에 위치하고 균형을 유지하며, 반복하는 동안 무게가 다리/무릎에 닿지 않도록 허리를 곧게 유지할 수 있습니다. 추천 무게를 사용하고, 운동을 위해 두 배로 늘린 후, 단일 덤벨 x2 무게로 수행한 것처럼 기록하는 것을 추천합니다.
근데 양쪽 원판 20이면 양쪽 다 해서 20이라는 거인가요 아님 한 쪽이 20이라는 건가요
좀 비켜라 폰보고 앉아 있지말고 제발 제발
첨하는데 35k 장난하나 10k하니까 겨우 들리는데요
깜빡하고 봉 무게 빼고 운동함 어쩐지 무겁더라;;
숨 쉬는 걸 반대로 가져가면 효과가 달라지나요?
피어날 시간
가벼운 아기
What the felley👏
끝나고 일어났다가 무릎힘풀려서 주저앉음🤣
앞으로 술 안마실게요 ..
정말로 곧은 팔로 이걸 할 수 있어??
난 상체보다 하체가 좋더라🔥🔥
계속 덤벨 올릴 때 마다 이어폰 노래 꺼짐
미친년인가 쉬는시간 세트당 20초 주네
쉬는시간 20초💀
기구 없다고 좀 처넣지 말라고
아니 미치겠네 왤케 자꾸 승모에만 자극이 오져 ㅜㅜ 어깨선이상으로 올리는것도 아니고 좀 숙이라고해서 숙이고 팔도 살짝 사선으로 했는데 왜 승모에 자극이 올까요 ㅜㅜ 제발 아시는분 알려주세요
발판에서 발 못 뗌
가슴 들고 당기지 마시고 가슴을 패드에 박아서 밑으로 내려가는 느낌으로 하세요.
앱에서는 "각 덤벨당"이라고 하지만, 일반적으로 이 운동은 단일 덤벨로 수행됩니다. 이렇게 하면 무게가 중심에 위치하고 균형을 유지하며, 반복하는 동안 무게가 다리/무릎에 닿지 않도록 허리를 곧게 유지할 수 있습니다. 추천 무게를 사용하고, 운동을 위해 두 배로 늘린 후, 단일 덤벨 x2 무게로 수행한 것처럼 기록하는 것을 추천합니다.
근데 양쪽 원판 20이면 양쪽 다 해서 20이라는 거인가요 아님 한 쪽이 20이라는 건가요
좀 비켜라 폰보고 앉아 있지말고 제발 제발
첨하는데 35k 장난하나 10k하니까 겨우 들리는데요
깜빡하고 봉 무게 빼고 운동함 어쩐지 무겁더라;;
숨 쉬는 걸 반대로 가져가면 효과가 달라지나요?