23845개의 게시물
다쳤던 어깨에서 덜컥 덜컥 소리나는데 프론트 레이즈 대체할 만한 운동이 뭐가 있을까요..
전역한지 20년지낫는데 오랜만에 유격올빼미 생각나네
올라갈 때 꼭 볼을 쥐어짜는 걸 잊지 마세요!
이것은 쉽지만 살이 찌고 맙니다.
어깨 통증 🥵
ㅅㅂ2세트부터 안올라가
아니 어깨운동을 얼마나 시키는거야 개힘드네
이거 너무 아파🥵
🥵🥵
땀좀 닦아라 개💣끼야
저만 허리 활처럼 휘어서 아픔?
💣
이거하다무릎나가는거아님
멀미난다
어떻게든 이건 진전을 못 이루겠어 😑 매주 같은 최대 중량과 반복 수야 😥
가슴 3개 조지고 바로 어깨하는것도 벅찬데 무게 좀 줄려줘요 ai선생
처음에 미는게 너무 힘들다 이거 뭐 앞으로 땡겨주는것도 없고 저 뒤에서 부터 시작하래 무슨
옆에서 보면 상체가 ㄱ자가 되게
ㅋㅋㅋ 또 걸어다니는 인간이라고 다리힘은 개미이상이구나
젠장 아까 컬 끝난줄알아서 개빡시게했는데 또 컬나오네 스껄
다쳤던 어깨에서 덜컥 덜컥 소리나는데 프론트 레이즈 대체할 만한 운동이 뭐가 있을까요..
전역한지 20년지낫는데 오랜만에 유격올빼미 생각나네
올라갈 때 꼭 볼을 쥐어짜는 걸 잊지 마세요!
이것은 쉽지만 살이 찌고 맙니다.
어깨 통증 🥵
ㅅㅂ2세트부터 안올라가
아니 어깨운동을 얼마나 시키는거야 개힘드네
이거 너무 아파🥵
🥵🥵
땀좀 닦아라 개💣끼야
저만 허리 활처럼 휘어서 아픔?
💣
이거하다무릎나가는거아님
멀미난다
어떻게든 이건 진전을 못 이루겠어 😑 매주 같은 최대 중량과 반복 수야 😥
가슴 3개 조지고 바로 어깨하는것도 벅찬데 무게 좀 줄려줘요 ai선생
처음에 미는게 너무 힘들다 이거 뭐 앞으로 땡겨주는것도 없고 저 뒤에서 부터 시작하래 무슨
옆에서 보면 상체가 ㄱ자가 되게
ㅋㅋㅋ 또 걸어다니는 인간이라고 다리힘은 개미이상이구나
젠장 아까 컬 끝난줄알아서 개빡시게했는데 또 컬나오네 스껄