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크런치하고 바로 리버스는 아니지🔥💣
이거 하면서 허억 허억 댓글 허억 달 수 허얷넉 있어요? 헉헉..🥵
나는 종아리 안해도되는데....음
언더그랩으로 해보세요 손등이 아닌 손바닥이 위를 보게... 죽습니다🔥
네 형😘
무게 욕심 버리고 천천히 올리세요 진짜 허리 나가요 저도 알고 싶지 않았습니다…. 일상 지장 갈 정도로 하지마세여.. 지금은 그냥 10-15회 3-5세트 정도로 여유러운 무게로 가고 있습니다.
바를 내렸을때 어깨가 아픈건 왜 그럴까요??
팔밖에 자극이 안 올땐 뭘 바꿔야 하죠...
잡아 당기는 힘은 있는데. 자꾸 몸이 버티질 못하고 앞으로 딸려나가요. 너무 무겁게 해서 그런가요? 하체 힘을 기르는게 먼저일까요?
승모 들어오는게 맞나요
삼두가 아파요 ㅠㅠㅠ
이건 실제로 보이는 것보다 훨씬 더 어렵다, 젠장.
뭔......... 상체 1일차인데 이걸 어떻게 함
Yo dev..
나는 이거 받치고 있는 팔 어깨가 더 아픈데..
10키로 15개는 쉬운데 15키로는 6개도 힘드네..
하체운동을 하려고 왔는데 어느새 상체운동이 되고 있었다..🥵
생각하지 말고 계속 나아가세요 💪🏽
너무 도전적이에요.
가슴 넓게, 삼두 좁게 잡기
크런치하고 바로 리버스는 아니지🔥💣
이거 하면서 허억 허억 댓글 허억 달 수 허얷넉 있어요? 헉헉..🥵
나는 종아리 안해도되는데....음
언더그랩으로 해보세요 손등이 아닌 손바닥이 위를 보게... 죽습니다🔥
네 형😘
무게 욕심 버리고 천천히 올리세요 진짜 허리 나가요 저도 알고 싶지 않았습니다…. 일상 지장 갈 정도로 하지마세여.. 지금은 그냥 10-15회 3-5세트 정도로 여유러운 무게로 가고 있습니다.
바를 내렸을때 어깨가 아픈건 왜 그럴까요??
팔밖에 자극이 안 올땐 뭘 바꿔야 하죠...
잡아 당기는 힘은 있는데. 자꾸 몸이 버티질 못하고 앞으로 딸려나가요. 너무 무겁게 해서 그런가요? 하체 힘을 기르는게 먼저일까요?
승모 들어오는게 맞나요
삼두가 아파요 ㅠㅠㅠ
이건 실제로 보이는 것보다 훨씬 더 어렵다, 젠장.
뭔......... 상체 1일차인데 이걸 어떻게 함
Yo dev..
나는 이거 받치고 있는 팔 어깨가 더 아픈데..
10키로 15개는 쉬운데 15키로는 6개도 힘드네..
하체운동을 하려고 왔는데 어느새 상체운동이 되고 있었다..🥵
생각하지 말고 계속 나아가세요 💪🏽
너무 도전적이에요.
가슴 넓게, 삼두 좁게 잡기