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허벅지로 출산을 간접경험할 수 있음

내가 잡는 쪽은 왜 마찰 처리 안 되어 있는거야.. 어깨 넓이로 가장 편한 곳 잡으려는데 매끈매끈..

양발로 340하는 내가... 한발로 100을 겨우한다고.....?.........

혹시라도 군인분들 체력검정 준비로 하시는거라면 본인이 2분동안 할수 있는 최대갯수 *0.6을 하신후에 해당 갯수에서 0 -2 -4 -2 0 으로 총 5세트 하는걸로 연습하시면 금방 늡니다. 예를들어 2분동안 60개했다면 36 34 32 34 36 이런식으로요!

입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야입문아니야 진짜로 입문은 아니야

🥵

🦍

이거 자극 잘옴💪

쉬는시간 20초 지키면 셋트마다 갯수가 5개씩 줄어들지만 일단 해본다...

🔥

이 운동에서 내가 가장 잘 조정한 점은 팔짱을 끼는 대신에 크런치할 때 위로 손을 뻗는 것입니다. 기분 좋게 아프네요 👍

생각보다 훨씬 더 아파요.

사냥 시즌이 끝났으니 다시 시작할 시간입니다!

뜨아악

이거 어떻게 하는거에요?..

포기하고 존나 쳐먹었습니다.

맛있다

살려줘

좌석이 조정된다면 충분히 뒤로 밀려 있는지 확인하세요.

이거 울 헬스장에 없는데 왜뜨지..여튼 비슷하게하려면 덤벨 들고 누워서 똑같이 하면 되는건가요