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네!! 원암을 40으로 하라고여????

내가 몇킬론줄알고 이러냐

15키로 되있으면 빈봉에 플러스 15키로 달아야되는거죠..?

양쪽 팔을 모두 사용하면 (두 팔로 당기기) 운동 효과가 줄어드는 건가요?

원암도 만들어줘용

봉무게 빼고인가요?

5키로는 너무 가볍규 10은 너무 무겁네여….🥲 ㅋㅋㅋㅋㅋ 10으루 쥐어짜서 합니당 15개,,,

가슴이랑 등으로 내린다는 느낌으로 최대이완! 진짜 느낌 좃댐

10kg로? 가벼울거같은데? -> 하.. 5kg부터 시작할까..

👏

어깨 목 긴장풀고 견갑 내리고 직각 최저점에서 멈추지말고(멈추면 팔) 스무스한 움직임으로 운동

이지

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운동을 교체할 때 “모두” 탭으로 가서 “걷기”를 입력한 다음 교체할 항목으로 선택하세요…바다 붐 바다 빙, 당신은 칼로리를 태우기 위해 걷기 시작합니다.

@Rafina….교체를 클릭한 다음 모든 탭을 선택하고 걷기라고 입력하세요.

할 수 없어.

너 이거 쓰려고 멈췄구나 ㅋㅋ 😆

처음하는데40이게맞음?

이 운동에서 밴드를 어떻게 사용할 수 있나요? 어디에 놓아야 하나요?

바벨은 승모 위에 발은 각도 벌리기 손목 꺾임 조심 무조건 복압 첫째도 둘째도 복압