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왜 어깨가 아프죠?
비밀기지 없다고요 진짜로
이거하면 3세트쯤에 어깨에 자극옴 ㅠㅋㅋㅋ 자세에서 잘못된거겠지만 어깨 개이득
야이걸 어케 20초쉬고 바로 이어서하냐진짜
불균형이 균형이다
771발 110키로 돼지가 18개 하는데 하다가 배에 쥐가나도 한다 나는 한다
중간에 멈춰도 갯수 파악후 마무리까지 무조건끝낸다 나는 110키로 돼지다
허리가 아픈데 맞나요?
아놀드 프레스 아놀드가 만들었지만 이x끼 아놀드 프레스 안 한다고 하는거 같던데
10.5키로가 어딨어
한쪽에 120키로씩 껴놓고 정리안하고가는 놈 뭐냐....🫠
이게 제일 낫다...내몸은..
이게 왜 힘든건데...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 댓글 개 웃기네 했다가 따라하고 욕 나옴 하 이게 뭔데;;;;
어깨가 방금 회복됐어, 우리 돌아왔어! 205파운드 x 8회 4세트
어깨 높이 아래로 손을 유지하면 가슴 근육의 타격을 극대화할 수 있습니다 🔥
살면서 100번 해보고 싶었는데 드디어 이뤘네... 10세트 나눠서 했지만
이거왜맨낭 하루에 하나씩 늘림?
무게 중심을 살짝 앞으로 팔꿈치 고정 그립은 언더그립 엄지 바깥으로 빼고 내릴때나 올릴때나 손목을 살짝 안 바깥쪽으로 살짝만 꺾는다는 식으로 내릴땐 팔 밑부분 다 붙이고 올릴땐 팔 밑부분을 0.5cm띄어서 중력으로 전완근에 자극 더 오게 설정
다들 키로/h 따로 계산해서 작성하시나요 아니면 그냥 레벨로 기록하시나용?? 머신은 km/h가 따로 안나와서 기록이 고민되네요 ㅜㅜ
왜 어깨가 아프죠?
비밀기지 없다고요 진짜로
이거하면 3세트쯤에 어깨에 자극옴 ㅠㅋㅋㅋ 자세에서 잘못된거겠지만 어깨 개이득
야이걸 어케 20초쉬고 바로 이어서하냐진짜
불균형이 균형이다
771발 110키로 돼지가 18개 하는데 하다가 배에 쥐가나도 한다 나는 한다
중간에 멈춰도 갯수 파악후 마무리까지 무조건끝낸다 나는 110키로 돼지다
허리가 아픈데 맞나요?
아놀드 프레스 아놀드가 만들었지만 이x끼 아놀드 프레스 안 한다고 하는거 같던데
10.5키로가 어딨어
한쪽에 120키로씩 껴놓고 정리안하고가는 놈 뭐냐....🫠
이게 제일 낫다...내몸은..
이게 왜 힘든건데...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 댓글 개 웃기네 했다가 따라하고 욕 나옴 하 이게 뭔데;;;;
어깨가 방금 회복됐어, 우리 돌아왔어! 205파운드 x 8회 4세트
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살면서 100번 해보고 싶었는데 드디어 이뤘네... 10세트 나눠서 했지만
이거왜맨낭 하루에 하나씩 늘림?
무게 중심을 살짝 앞으로 팔꿈치 고정 그립은 언더그립 엄지 바깥으로 빼고 내릴때나 올릴때나 손목을 살짝 안 바깥쪽으로 살짝만 꺾는다는 식으로 내릴땐 팔 밑부분 다 붙이고 올릴땐 팔 밑부분을 0.5cm띄어서 중력으로 전완근에 자극 더 오게 설정
다들 키로/h 따로 계산해서 작성하시나요 아니면 그냥 레벨로 기록하시나용?? 머신은 km/h가 따로 안나와서 기록이 고민되네요 ㅜㅜ