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헬린이입니다! 위로 덤벨 올릴때 모아야하나요??
팔꿈치 고정, 팔은 쭉 뻗어야 이두 자극 코어 힘
이걸 왜 외회전해요ㅋㅋ 내회전이지
분명 시작은 25였는데 며칠 안지나서 갑자기 60이 되어 있네요;; 적당한 무게가 아닌데요?
시간이 이렇게 느리게 흐른 적은 없었다.
저만 목젖이 아파요..?
종아리에 힘이 너무 많이 들어가는디 ㅠ
8일차한테 아놀드 8키로 시키는건 진짜 미친거냐
(데스노트를 꺼내며) 불가리아…
이건 미친짓이야
마이클 서스턴입니다
이것은 하체인가 유산소인가
오바암 ㄹㅇ… 10개씩 3세트도 다리 터짐
아랫가슴 자극하는 방법좀 알려주세요
저렇게까지 뒤로는 팔이 안되는데 유연성이 부족해서그럴까요
케틀벨들고해도 되나요? 덤벨이 더 낫나요?
하나도 힘든뎅…;;
이거 어디까지 내려가는거에요?
10회 가능 무게 vs 15회 가능 무게 뭐가 낫나요?
노래 틀고 해야겠다.....
헬린이입니다! 위로 덤벨 올릴때 모아야하나요??
팔꿈치 고정, 팔은 쭉 뻗어야 이두 자극 코어 힘
이걸 왜 외회전해요ㅋㅋ 내회전이지
분명 시작은 25였는데 며칠 안지나서 갑자기 60이 되어 있네요;; 적당한 무게가 아닌데요?
시간이 이렇게 느리게 흐른 적은 없었다.
저만 목젖이 아파요..?
종아리에 힘이 너무 많이 들어가는디 ㅠ
8일차한테 아놀드 8키로 시키는건 진짜 미친거냐
(데스노트를 꺼내며) 불가리아…
이건 미친짓이야
마이클 서스턴입니다
이것은 하체인가 유산소인가
오바암 ㄹㅇ… 10개씩 3세트도 다리 터짐
아랫가슴 자극하는 방법좀 알려주세요
저렇게까지 뒤로는 팔이 안되는데 유연성이 부족해서그럴까요
케틀벨들고해도 되나요? 덤벨이 더 낫나요?
하나도 힘든뎅…;;
이거 어디까지 내려가는거에요?
10회 가능 무게 vs 15회 가능 무게 뭐가 낫나요?
노래 틀고 해야겠다.....