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이완시 등이 늘어난다고 생각하고 느껴지시면 저중량에서도 펌핑.자극이 엄청납니다.시작.마무리에 좋아용
팔살짝 굽혀져야 등에 텐션걸립니당
벤치 다음에 이거시키냐… ai너 진짜…
그에 대한 비디오가 없다는 것은 좀 이상합니다. 많은 사람들이 하는 운동인데, 곧 비디오가 추가되기를 바랍니다.
앗 ㅎㅎㅎ감사해요!!!
아~ 언제쯤 하체 운동에 정을 줄 수 있을까 ㅜㅜ
레그데이 헬스장 가기싫은 이유가 생기게 된 운동
변경해 주세요, 이건 초보자에게 거의 불가능해요.
왜 내 팔꿈치가 떨어졌지, 척추가 아니고?
11kg을 어케맟춤?
한세트 15개했는데 10개였네!!! 행복하다~~~~
이거랑 레터럴레이즈 앉아서 해도 되나요?
이건 죽인다. 나는 복근 운동이 싫다.
후면 고립 = 내회전 / 측면도 같이 원할 시 = 외회전
벤치 봉무게가 20킬로 아닌가요? 작은 봉들은 무게도 모르겠..
언젠가 내 손목 가져갈 운동
슈슉 킥복싱 최고 시간 순삭
오른팔하구 왼팔이 힘차이가 너무 나는거 같은데 어째야하나요..
어깨에 뚝소리나는데 자세가 잘못된건가요
듸질것같음
이완시 등이 늘어난다고 생각하고 느껴지시면 저중량에서도 펌핑.자극이 엄청납니다.시작.마무리에 좋아용
팔살짝 굽혀져야 등에 텐션걸립니당
벤치 다음에 이거시키냐… ai너 진짜…
그에 대한 비디오가 없다는 것은 좀 이상합니다. 많은 사람들이 하는 운동인데, 곧 비디오가 추가되기를 바랍니다.
앗 ㅎㅎㅎ감사해요!!!
아~ 언제쯤 하체 운동에 정을 줄 수 있을까 ㅜㅜ
레그데이 헬스장 가기싫은 이유가 생기게 된 운동
변경해 주세요, 이건 초보자에게 거의 불가능해요.
왜 내 팔꿈치가 떨어졌지, 척추가 아니고?
11kg을 어케맟춤?
한세트 15개했는데 10개였네!!! 행복하다~~~~
이거랑 레터럴레이즈 앉아서 해도 되나요?
이건 죽인다. 나는 복근 운동이 싫다.
후면 고립 = 내회전 / 측면도 같이 원할 시 = 외회전
벤치 봉무게가 20킬로 아닌가요? 작은 봉들은 무게도 모르겠..
언젠가 내 손목 가져갈 운동
슈슉 킥복싱 최고 시간 순삭
오른팔하구 왼팔이 힘차이가 너무 나는거 같은데 어째야하나요..
어깨에 뚝소리나는데 자세가 잘못된건가요
듸질것같음