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톰플라츠 자세로 하면 신세계를 경험함
마무리로 느리고 정확하게 하면 진짜 자극 미치는 운동
덤벨하다가 벤치하니까 뒤지게 힘드네 18!
개힘들;
@AustinS7 wsg
너무 무거워서 한개도 못하겠으면 어쩌죠..😩
한달 쉬니까 웜업하던걸 본셋으로 하게되네..
3세트면 충분한듯.....
몸무게 96인데 72로 두고 하는데도 엄청힘든데 유ㅓㄴ래 이런가요??
저는 3세트면 충분한 것 같습니다
허벅지아픈데 머지~? 하고 세트 끝나면 엉덩이 곤장맞은느낌
삼두만 엄청 아픈데 자세 수정해야할 부분이 있을까요?
플랫 벤치 냅두고 바람 피기 ㅆㄱㄴ
https://www.instagram.com/reel/C8MPxE7sWBB/?igsh=ZmV1OG8zM2kwc3lv
악 아악 제발 횟수 세주세요 트레이너님 10개하자면서 세번이나 횟수 안쳐주시면 나 진짜 울어요
익스텐션에 자리 있어서 이거 하자는 트레이너를 말렸어야 했다
이걸 왜 원레그로 하냐구요.. 레그컬도 한다리로 시켜놓고..
트레이너가 첫 종목으로 시킬 때 도망쳤어야 했다..
🍴🍴🍴😋🍴🍴🍴
헬린이입니다! 위로 덤벨 올릴때 모아야하나요??
톰플라츠 자세로 하면 신세계를 경험함
마무리로 느리고 정확하게 하면 진짜 자극 미치는 운동
덤벨하다가 벤치하니까 뒤지게 힘드네 18!
개힘들;
@AustinS7 wsg
너무 무거워서 한개도 못하겠으면 어쩌죠..😩
한달 쉬니까 웜업하던걸 본셋으로 하게되네..
3세트면 충분한듯.....
몸무게 96인데 72로 두고 하는데도 엄청힘든데 유ㅓㄴ래 이런가요??
저는 3세트면 충분한 것 같습니다
허벅지아픈데 머지~? 하고 세트 끝나면 엉덩이 곤장맞은느낌
삼두만 엄청 아픈데 자세 수정해야할 부분이 있을까요?
플랫 벤치 냅두고 바람 피기 ㅆㄱㄴ
https://www.instagram.com/reel/C8MPxE7sWBB/?igsh=ZmV1OG8zM2kwc3lv
악 아악 제발 횟수 세주세요 트레이너님 10개하자면서 세번이나 횟수 안쳐주시면 나 진짜 울어요
익스텐션에 자리 있어서 이거 하자는 트레이너를 말렸어야 했다
이걸 왜 원레그로 하냐구요.. 레그컬도 한다리로 시켜놓고..
트레이너가 첫 종목으로 시킬 때 도망쳤어야 했다..
🍴🍴🍴😋🍴🍴🍴
헬린이입니다! 위로 덤벨 올릴때 모아야하나요??