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허리 수직으로 세우고 (약간 아치 모양으로 될 수도) 끝까지 당기면 광배 하부도 잘 먹더라고요
인터벌은 어떻게 해야하나요
자세가 어려우면 다리를 넓게 벌리면 수월합니다
어깨 후면보다 등에 자극이 더 많이오는데 후면에 더 자극을 줄 방법이 있을까요?
이거하다 뿡실금 생겼어요
이거 맛도린데 아무도 없넹
3세트정도 하면 자세가 이상해지는데
나 왜이리 나약하냐 현타오네
아니20에서 25로 훅 늘었는데.. 헬스장에 20-27잇는데..불가!
알겠어, 친구 알겠어
살려주세요🙀
이거 바벨 들 때 손등이 앞으로 가게 해야하나요????
어깨에서 소리나면 어떤스트레칭해야해요?
딥스하고서 이거하면 디짐
이건 아무도 안하나용
응
그 무게 못친다고 임마 ㅡㅡ
이 무게를 내가 친다고? 하면서 막상 하면 되는 신기함
상당히 어렵네
40초만 쉬라고? ㅠㅠ
허리 수직으로 세우고 (약간 아치 모양으로 될 수도) 끝까지 당기면 광배 하부도 잘 먹더라고요
인터벌은 어떻게 해야하나요
자세가 어려우면 다리를 넓게 벌리면 수월합니다
어깨 후면보다 등에 자극이 더 많이오는데 후면에 더 자극을 줄 방법이 있을까요?
이거하다 뿡실금 생겼어요
이거 맛도린데 아무도 없넹
3세트정도 하면 자세가 이상해지는데
나 왜이리 나약하냐 현타오네
아니20에서 25로 훅 늘었는데.. 헬스장에 20-27잇는데..불가!
알겠어, 친구 알겠어
살려주세요🙀
이거 바벨 들 때 손등이 앞으로 가게 해야하나요????
어깨에서 소리나면 어떤스트레칭해야해요?
딥스하고서 이거하면 디짐
이건 아무도 안하나용
응
그 무게 못친다고 임마 ㅡㅡ
이 무게를 내가 친다고? 하면서 막상 하면 되는 신기함
상당히 어렵네
40초만 쉬라고? ㅠㅠ