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보호대끼고 해도되나요
여러분 할수있습니다 !!!
개힘들;
얘차례만되면 왜자꾸 세트완료 저절로되는거야
4키로 덤벨이 없어…😭
옆쪽 목이 아픕니다..
3~4세트 정도 되면 왼쪽 날갯죽지가 아픈데 왜 그럴까요ㅠㅠ
왜 몸뚱아리는 이렇게 만들어졌을까..
케이블 시작점이랑 운동하는쪽 어깨랑 90도가되도록 맞춰서 해보세요 자극 굿
저만 손 아픈가여 ㅠㅜ
시 바 엄 마 보고싶어
레쓰겟잇!
개마싯다
댕그랑 쿵 죄송합니다!
또 무게 올려서 사람 못 살게 구네ㅠㅠ
간다간다쑝간다
다들 덤벨 양쪽 다 들고 하시나요?? 하나만 들어도 죽겠는데요??!
12
코어를 잡고 몸이 사선으로 일직선/발은 발판의 끝쪽에 서주기/11자 좁게/힙힌지/꼬리뼈가 하늘을 본다는 느낌
지지하는 발은 몸통 중앙에 세팅하고 발끝은 5도 ~ 10도 정도 회전/골반 수평을 맞춰놓고 복랍(호흡멈추기)/무릎은 살짝 구부려 고정 엉덩이빼기
보호대끼고 해도되나요
여러분 할수있습니다 !!!
개힘들;
얘차례만되면 왜자꾸 세트완료 저절로되는거야
4키로 덤벨이 없어…😭
옆쪽 목이 아픕니다..
3~4세트 정도 되면 왼쪽 날갯죽지가 아픈데 왜 그럴까요ㅠㅠ
왜 몸뚱아리는 이렇게 만들어졌을까..
케이블 시작점이랑 운동하는쪽 어깨랑 90도가되도록 맞춰서 해보세요 자극 굿
저만 손 아픈가여 ㅠㅜ
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개마싯다
댕그랑 쿵 죄송합니다!
또 무게 올려서 사람 못 살게 구네ㅠㅠ
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다들 덤벨 양쪽 다 들고 하시나요?? 하나만 들어도 죽겠는데요??!
12
코어를 잡고 몸이 사선으로 일직선/발은 발판의 끝쪽에 서주기/11자 좁게/힙힌지/꼬리뼈가 하늘을 본다는 느낌
지지하는 발은 몸통 중앙에 세팅하고 발끝은 5도 ~ 10도 정도 회전/골반 수평을 맞춰놓고 복랍(호흡멈추기)/무릎은 살짝 구부려 고정 엉덩이빼기