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22
복압과 허리 의식하자니 내려가질 못하겠고 내려오자니 복압 유지가 힘들어서 허리 말리고 하나만 해라 ㅠㅠ
옆구리에도 힘이 가는게 맞나요
xx 살려주세요 제발 살려주ㅅ
20키로 까진 무리없이 하는데요 꼭 들때 혈압이 와서 블랙아웃와서 무서움..
두쪽 한번에 같이 올리기 오른쪽 어깨 갈린다... 제발
양쪽에 원판 끼우고 하는거면 무게 기록을 양쪽 합한거로 해야할까요?
마지막이다…ㅜㅜ 집 보내줘
다들 무게 이야기하실때 봉 무게 포함인가요?
24. 07. 25) 14
맛더리지
허리디스크 터졌는데 해도 되나영
도망..ㅊ..ㅕ…☠️
24 07. 25) 60
장점 앞 뒷벅지 다 쓰며 둔근 발달 코어도 쓰이기에 안전성 상향
중력의힘
24. 07. 25) 35
불나는 것 같은데요.,,.
올라올때 허리를 최대한 땅에 밀착시킨다는 느낌으로 일부러 배 홀쭉하게 만들때 처럼 배에 힘주고! 퐉!
자극이 너무 안와요 ㅜㅜ
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복압과 허리 의식하자니 내려가질 못하겠고 내려오자니 복압 유지가 힘들어서 허리 말리고 하나만 해라 ㅠㅠ
옆구리에도 힘이 가는게 맞나요
xx 살려주세요 제발 살려주ㅅ
20키로 까진 무리없이 하는데요 꼭 들때 혈압이 와서 블랙아웃와서 무서움..
두쪽 한번에 같이 올리기 오른쪽 어깨 갈린다... 제발
양쪽에 원판 끼우고 하는거면 무게 기록을 양쪽 합한거로 해야할까요?
마지막이다…ㅜㅜ 집 보내줘
다들 무게 이야기하실때 봉 무게 포함인가요?
24. 07. 25) 14
맛더리지
허리디스크 터졌는데 해도 되나영
도망..ㅊ..ㅕ…☠️
24 07. 25) 60
장점 앞 뒷벅지 다 쓰며 둔근 발달 코어도 쓰이기에 안전성 상향
중력의힘
24. 07. 25) 35
불나는 것 같은데요.,,.
올라올때 허리를 최대한 땅에 밀착시킨다는 느낌으로 일부러 배 홀쭉하게 만들때 처럼 배에 힘주고! 퐉!
자극이 너무 안와요 ㅜㅜ