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원판하나도안올리고하면몇키로에요?! 처음이라그것도힘들어요ㅠㅠ

ㅈㄴ 힘들다 걍

좋아

이거 할때 등 뒤에 붙이고 하시나요? 아니면 허리 떼고 앞에 손잡이 잡으시나요! 할때마다 헷갈리네여

덤벨 컬! 해머 컬! 하잇 사이도 체스토~~!

어느 운동보다 무게를 많이 칠수있는 운동..

등받이에 몸 밀착하고 월 스쿼트처럼 했는데도 왜 허리에 힘이 들어갈까요,, 도움!!!!!!

이미지에서는 허리 왔다갔다 하는데여..;;

머리 땅에서 띄어야하나요

매일 가슴 운동을 할 때는 인클라인부터 시작하세요.

안쪽에 넣은 발이 하면서 사이드로 빠지는데 앞꿈치떼고 뒷꿈치에 힘 더 세게줘야하나요

으어아오 날아올라

한쪽 어깨가 찢어질듯이 아픈데 왜그런겅가요ㅜ

할때마다 자꾸 아프냐

헬린이 입장으로선 꿀맛

랫풀 다운 앞에서 파트너 운동으로 무한열차 돌리지 마라 좀..

허리 아퍼..

케이블의 높이는 팔 내렸을때의 팔꿈치 높이

그건바로 심목출

와씨..