23762개의 게시물
35kg 성공! 어깨위로 뽑는게 더 힘드네ㅠ
🫡
양쪽
읏차 더 올리자
아 힘들긴 너무 힘들어...
와 이거 쉬는시간 1분 30초는 줘야하는 거 아니냐 ai야??
덤벨로우도 그렇고 등 운동 할때마다 오른쪽 등에만 자극이 오는데 이건 어떻게 고칠 수 있나요? 왼쪽만 따로 연습해야하나…
저도 회전근개 다쳤는데 그래서 그런지 어깨보단 승모에 자극이 많이오는데 어떻게해여하나요ㅜㅠ 여잔데 승모근만 진짜 꼴보기싫게 커졌어여ㅜㅜ
무게는 언제늘까요?
몇초씩하세요?
이거 할때마다 귀가 먹먹해짐
왼팔 전완근이 아픈데 어떡하죠..
등을 쪼이란말야
휴
왜 어깨가 아프쥬
자신의 나약함을 가장 잘 느낄 수 있는 운동 ㄹㅇ...
꿔바로우
약간 힘듦
팔꿈치 앞으로 모으기 신경쓰면서 이마 정수리 원위치
벤치프레스 직후에 덤벨로 바꿔서 또하라는데 이거 맞나요
35kg 성공! 어깨위로 뽑는게 더 힘드네ㅠ
🫡
양쪽
읏차 더 올리자
아 힘들긴 너무 힘들어...
와 이거 쉬는시간 1분 30초는 줘야하는 거 아니냐 ai야??
덤벨로우도 그렇고 등 운동 할때마다 오른쪽 등에만 자극이 오는데 이건 어떻게 고칠 수 있나요? 왼쪽만 따로 연습해야하나…
저도 회전근개 다쳤는데 그래서 그런지 어깨보단 승모에 자극이 많이오는데 어떻게해여하나요ㅜㅠ 여잔데 승모근만 진짜 꼴보기싫게 커졌어여ㅜㅜ
무게는 언제늘까요?
몇초씩하세요?
이거 할때마다 귀가 먹먹해짐
왼팔 전완근이 아픈데 어떡하죠..
등을 쪼이란말야
휴
왜 어깨가 아프쥬
자신의 나약함을 가장 잘 느낄 수 있는 운동 ㄹㅇ...
꿔바로우
약간 힘듦
팔꿈치 앞으로 모으기 신경쓰면서 이마 정수리 원위치
벤치프레스 직후에 덤벨로 바꿔서 또하라는데 이거 맞나요