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이걸 왜 3세트 씩이나 하냐
수행 할때 오른쪽 어깨가 너무 결린것 처럼 아파요 흙흙..
균형잡는 팁좀...
이거하면서 롤체한판하면 40분 뚝딱
레익 시작전 분노게이지: 200% 레익 5회실시후 분노게이지: -100%
팔근육이 ㄴㄷ이라서 등보단 삼두가 더 짜릿함...
이거 삼두가 아프면 자세 잘못하고 있는건가요 행님들ㅜ
레그레이즈후 크런치는 …!
스쿼트4종후 눕는다생가하니…. 윽 지옥이였네…
스쿼트만연속4개는심하잖아
이 기계의 무게가 플레이트 없이 몇 kg인지 모르겠어요 🥲
목에 계속 힘이 들어가는데 어떻게 해야될까요. 안주려고 해도 저도 머르게 힘이 들어가요
마..마싯따!
제가 이거 답답하게 하고있으니까 옆에 계시던 헬창형이 가르쳐 주셨어요. 가장 아래에 고정하고 바를 끌고 나오기 바가 그립 된 상태가 아닌 손바닥으로 밀면 자극이 더 잘 옴. 앞이 아닌 위쪽으로 밀기 자극이 잘와요
이거 왤캐 힘든가요
2
이걸 어따 두고 빼여하는데요 ㅡㅡ
등받이가 있는 의자에서 90도는 아니고 살짝 75도 정도로 고정시켜서 하면 어깨 뒤도 잡아주고 유격이 안되서 짜세가 잘 나옵니다요🤤
이거 좋아요, 계속하세요
직이준다 !
이걸 왜 3세트 씩이나 하냐
수행 할때 오른쪽 어깨가 너무 결린것 처럼 아파요 흙흙..
균형잡는 팁좀...
이거하면서 롤체한판하면 40분 뚝딱
레익 시작전 분노게이지: 200% 레익 5회실시후 분노게이지: -100%
팔근육이 ㄴㄷ이라서 등보단 삼두가 더 짜릿함...
이거 삼두가 아프면 자세 잘못하고 있는건가요 행님들ㅜ
레그레이즈후 크런치는 …!
스쿼트4종후 눕는다생가하니…. 윽 지옥이였네…
스쿼트만연속4개는심하잖아
이 기계의 무게가 플레이트 없이 몇 kg인지 모르겠어요 🥲
목에 계속 힘이 들어가는데 어떻게 해야될까요. 안주려고 해도 저도 머르게 힘이 들어가요
마..마싯따!
제가 이거 답답하게 하고있으니까 옆에 계시던 헬창형이 가르쳐 주셨어요. 가장 아래에 고정하고 바를 끌고 나오기 바가 그립 된 상태가 아닌 손바닥으로 밀면 자극이 더 잘 옴. 앞이 아닌 위쪽으로 밀기 자극이 잘와요
이거 왤캐 힘든가요
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이걸 어따 두고 빼여하는데요 ㅡㅡ
등받이가 있는 의자에서 90도는 아니고 살짝 75도 정도로 고정시켜서 하면 어깨 뒤도 잡아주고 유격이 안되서 짜세가 잘 나옵니다요🤤
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직이준다 !