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이거 할 때 원래 허리에서 소리 나요?
눌리는 배가 아픈데 원래 이래요?ㅠ
팁으로 복압및코어를 잡고 이완시 등하부부터 늘어난다고 생각하시면서 쭉 이완하시면 등 하부까지 자극을 느낄수있습니다.
뒷꿈치 찍혔잔아!!!무게 낮춰!!!
내가 제일 싫어하는 운동으로 1위
중심이 안 잡혀여
이거 가슴 자극이 안오는데 맞아요?아니면 내가 자세를 잘 못 잡은거나요.
그래도 ai가 1:30초 쉬라하네… 첨으로 인간미느낌…
본인이 무릎 아파서 레그프레스가 힘들다? 이거 레그프레스 무게 절반으로 하고 고반복으로 하세여
당겨올리면서 팔꿈치도 조금 앞으로 전진, 마지막에 외회전 주면서 짜내기
40초 쉬는게 말이 됩니까
한달차에 14키로 올라가는거 맞나요..
가이드형은 이것도 풀꼽이네 ㅋ
직이준다 !
가슴 스트레칭 하는 느낌!
코어는 별로지만 미쉐린 남자처럼 보이는 게 지쳤어 😂🤷🏾♂️
와 이거 진짜 맛있다
이거 진짜 힘들다, 친구.
괜히 AI가 올리라는데로 무게 올리지 말고 6~10KG 이용해서 자극점 찾고 갯수늘리고 쉬는시간 줄이는게 안전하고 자극 잘오고 효과 좋음
이거 할 때 원래 허리에서 소리 나요?
눌리는 배가 아픈데 원래 이래요?ㅠ
팁으로 복압및코어를 잡고 이완시 등하부부터 늘어난다고 생각하시면서 쭉 이완하시면 등 하부까지 자극을 느낄수있습니다.
뒷꿈치 찍혔잔아!!!무게 낮춰!!!
내가 제일 싫어하는 운동으로 1위
중심이 안 잡혀여
이거 가슴 자극이 안오는데 맞아요?아니면 내가 자세를 잘 못 잡은거나요.
그래도 ai가 1:30초 쉬라하네… 첨으로 인간미느낌…
본인이 무릎 아파서 레그프레스가 힘들다? 이거 레그프레스 무게 절반으로 하고 고반복으로 하세여
당겨올리면서 팔꿈치도 조금 앞으로 전진, 마지막에 외회전 주면서 짜내기
40초 쉬는게 말이 됩니까
한달차에 14키로 올라가는거 맞나요..
가이드형은 이것도 풀꼽이네 ㅋ
직이준다 !
직이준다 !
가슴 스트레칭 하는 느낌!
코어는 별로지만 미쉐린 남자처럼 보이는 게 지쳤어 😂🤷🏾♂️
와 이거 진짜 맛있다
이거 진짜 힘들다, 친구.
괜히 AI가 올리라는데로 무게 올리지 말고 6~10KG 이용해서 자극점 찾고 갯수늘리고 쉬는시간 줄이는게 안전하고 자극 잘오고 효과 좋음