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필라테스에서 봉 잡고 똑같은 자세있는데, 이거 하려니 쇄골 옆? 견봉? 부근이 탁!하면서 걸리고 안 올라가요;; 강화하거나 푸는 방법이 있나요?
100으로 12X5, 130으로 5X5 어떤게 근비대에 좋을까요?
데드 허리아플까봐 대신 해봄
네거티브로 하면 개ㅈ됨
오늘도 이건 삭제^^
푸쉬업 하다 얼굴터지겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
3세트만 줘서 너무 다행
허리안아파요?
다리 짧아서 기구 개크네 시벌 ㅠㅠ
중량을 올려야됨. 이걸 15세트를 왜 함; 3~4세트하고 털릴만큼 중량 올리세요.
동참~
랫풀하고 바로들어가니 전완근 털리네요
복부 운동은 다 힘드네...
줄이 이마에 자꾸 맞는데 자세 어케해요?
남자는 딥스 10개는 해야
,,, ,ㅈ,
힘들다
우리 헬스장 이거 옆에 레그 컬 가져다 놔서 어르신들 계모임 장소 됨..
가슴운동 다음 바로 이거 시키는게 맞니?
왜 운동 가이드에 운동에 대한 설명이 아무것도 없죠?
필라테스에서 봉 잡고 똑같은 자세있는데, 이거 하려니 쇄골 옆? 견봉? 부근이 탁!하면서 걸리고 안 올라가요;; 강화하거나 푸는 방법이 있나요?
100으로 12X5, 130으로 5X5 어떤게 근비대에 좋을까요?
데드 허리아플까봐 대신 해봄
네거티브로 하면 개ㅈ됨
오늘도 이건 삭제^^
푸쉬업 하다 얼굴터지겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
3세트만 줘서 너무 다행
허리안아파요?
다리 짧아서 기구 개크네 시벌 ㅠㅠ
중량을 올려야됨. 이걸 15세트를 왜 함; 3~4세트하고 털릴만큼 중량 올리세요.
동참~
랫풀하고 바로들어가니 전완근 털리네요
복부 운동은 다 힘드네...
줄이 이마에 자꾸 맞는데 자세 어케해요?
남자는 딥스 10개는 해야
,,, ,ㅈ,
힘들다
우리 헬스장 이거 옆에 레그 컬 가져다 놔서 어르신들 계모임 장소 됨..
가슴운동 다음 바로 이거 시키는게 맞니?
왜 운동 가이드에 운동에 대한 설명이 아무것도 없죠?