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보조 턱걸이 기계를 사용해왔는데, 정말 큰 차이를 만들었어요! 천천히 꾸준히 하는 것이 이기는 법이에요, 여러분. 안전하게 지내세요 👏
가이드 동작설명에는 덤벨을 잡고 하라는데 저 영상에는 없잖아요 그거 말하는듯요!
65파운드라고 할 때, 바와 중량을 합친 무게를 의미하는 거죠?
도랐나
아오 뒤질거같네
8kg 12회...? 어디까지 무게 늘릴 샘이니??
내 다리가 정말 떨리고 있어요.
휴식 20초가 맞아??
와 내등근육이 이렇게 없었나 ㅜ 10개만해도 죽겠음
사슬 몇키로 쳐줌?
원판없이 봉만 가지고 하고 있는데 들어올릴때 말고 아래로 내릴때만 햄스트링에 자극이 오는데 이렇게 하면 되는게 맞나요?
와 죽겠네
(지옥길의) 입문
처음 60 2주--->85
승모가 아프면 어떻게 해야하나요
하고 앉지마세요 콩벌레같이 배 부여잡고 바닥에 나뒹굴거려요 저처럼요
헬스장 눈치싸움 1순위 머신
호흡 조절도 도움이 됩니다. 들이마실 때는 아래로, 내쉴 때는 위로 하세요.
이거 처음했는데 무릎이 아파요. 원래 이런가요??
AI 머냐 개힘드러
보조 턱걸이 기계를 사용해왔는데, 정말 큰 차이를 만들었어요! 천천히 꾸준히 하는 것이 이기는 법이에요, 여러분. 안전하게 지내세요 👏
가이드 동작설명에는 덤벨을 잡고 하라는데 저 영상에는 없잖아요 그거 말하는듯요!
65파운드라고 할 때, 바와 중량을 합친 무게를 의미하는 거죠?
도랐나
아오 뒤질거같네
8kg 12회...? 어디까지 무게 늘릴 샘이니??
내 다리가 정말 떨리고 있어요.
휴식 20초가 맞아??
와 내등근육이 이렇게 없었나 ㅜ 10개만해도 죽겠음
사슬 몇키로 쳐줌?
원판없이 봉만 가지고 하고 있는데 들어올릴때 말고 아래로 내릴때만 햄스트링에 자극이 오는데 이렇게 하면 되는게 맞나요?
와 죽겠네
(지옥길의) 입문
처음 60 2주--->85
승모가 아프면 어떻게 해야하나요
하고 앉지마세요 콩벌레같이 배 부여잡고 바닥에 나뒹굴거려요 저처럼요
헬스장 눈치싸움 1순위 머신
호흡 조절도 도움이 됩니다. 들이마실 때는 아래로, 내쉴 때는 위로 하세요.
이거 처음했는데 무릎이 아파요. 원래 이런가요??
AI 머냐 개힘드러