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들어올릴때 허리에서 뚜둑 소리가 나요ㅜㅜ 각도랑 상관없이 들어올리려고 힘주는 타이밍에;;
자꾸 전완근만 쓰이는것같은데 해결방법 있을까요
AI가 너무발전했어
안녕하세요
최선을 다해라 운동을 할수 있음에 감사해라
AI가 나를 과대평가하고있다
목이 너무아파요 복부 힘으로해도
원래는 그냥 첨부터 하면 40드는데 운동하고 하니 20도 힘드네요....
딴거보단 최고있듯
아프다ㅏㅏ
인클라인 플라이
보통은 한쪽 무게죡
이 운동 처음하는데 원래 30키로로 하나요?
어깨 한 다음 날에 하니까 회전근 삭삭 갈리네 어깨 뿌러지는줄
숭구리 당당 숭 당당~~~덜덜덜 ㅜㅜ
첨 하는데 엄청 힘드네요
손잡이 너비조절 어케해요? 안보입니다…
1RM 90찍었다......
우리헬스장은 원판끼우는데 한곳밖에없는디
앉을때 골반이 좌우로 안빠지게 신경써서 , 엉덩이말고 앞벅지에 자극올땐 앞발 위치를 좀더 뒤쪽으로
들어올릴때 허리에서 뚜둑 소리가 나요ㅜㅜ 각도랑 상관없이 들어올리려고 힘주는 타이밍에;;
자꾸 전완근만 쓰이는것같은데 해결방법 있을까요
AI가 너무발전했어
안녕하세요
최선을 다해라 운동을 할수 있음에 감사해라
AI가 나를 과대평가하고있다
목이 너무아파요 복부 힘으로해도
원래는 그냥 첨부터 하면 40드는데 운동하고 하니 20도 힘드네요....
딴거보단 최고있듯
아프다ㅏㅏ
인클라인 플라이
보통은 한쪽 무게죡
이 운동 처음하는데 원래 30키로로 하나요?
어깨 한 다음 날에 하니까 회전근 삭삭 갈리네 어깨 뿌러지는줄
숭구리 당당 숭 당당~~~덜덜덜 ㅜㅜ
첨 하는데 엄청 힘드네요
손잡이 너비조절 어케해요? 안보입니다…
1RM 90찍었다......
우리헬스장은 원판끼우는데 한곳밖에없는디
앉을때 골반이 좌우로 안빠지게 신경써서 , 엉덩이말고 앞벅지에 자극올땐 앞발 위치를 좀더 뒤쪽으로