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t발 6 뒤 2 진다
혹시 저만 에아이아이가 저중량으로 13-15회 반벅시키나요? 3주째 이러는데.. 이게 맞나 싶네요
등받이제일높게 허리딱붙이고 배힘주고 허버지힘으로 고 발바닥은 아치맞춰서 고정하기 허리딱붙이고 더덜 엉덩이 불타자~🍑
아니 이거 한쪽만하면 되는건가… 음.. 왜 한쪽만 하고 넘어감??
마지막 운동으로 하면 팔 없어진 느낌남🥵
등에 자극이 안오는데 이거맞아요?
허리가 아픈데 뭐가 문제일까요
스쿼트 런지 스쿼트 진짜 싸울래?
하.....
멍청하게 중량에 집착하다 부상당하는일 없길
저렇게 와이드 그립으로 허리 뒤로 젖히며하다 허리 아프지말고 좁은 그립으로 바꿔끼고 수직으로 내리면서 몸두께를 키우는거로 해봐요
이거하고 멍듬 개아파
올릴때 팔꿈치가 아픈데 왜그러쥬?
다른 팔은 언제 하세요??
터키
님들 저 오늘 85 3개 뚫었어요!!
의외로 자극이 잘와서 신기한 운동..
스트레칭인가
하 재자리에서 하다기 워킹으로 전환 ㅎㅎ
덤벨2개 들으라고요..?
t발 6 뒤 2 진다
혹시 저만 에아이아이가 저중량으로 13-15회 반벅시키나요? 3주째 이러는데.. 이게 맞나 싶네요
등받이제일높게 허리딱붙이고 배힘주고 허버지힘으로 고 발바닥은 아치맞춰서 고정하기 허리딱붙이고 더덜 엉덩이 불타자~🍑
아니 이거 한쪽만하면 되는건가… 음.. 왜 한쪽만 하고 넘어감??
마지막 운동으로 하면 팔 없어진 느낌남🥵
등에 자극이 안오는데 이거맞아요?
허리가 아픈데 뭐가 문제일까요
스쿼트 런지 스쿼트 진짜 싸울래?
하.....
멍청하게 중량에 집착하다 부상당하는일 없길
저렇게 와이드 그립으로 허리 뒤로 젖히며하다 허리 아프지말고 좁은 그립으로 바꿔끼고 수직으로 내리면서 몸두께를 키우는거로 해봐요
이거하고 멍듬 개아파
올릴때 팔꿈치가 아픈데 왜그러쥬?
다른 팔은 언제 하세요??
터키
님들 저 오늘 85 3개 뚫었어요!!
의외로 자극이 잘와서 신기한 운동..
스트레칭인가
하 재자리에서 하다기 워킹으로 전환 ㅎㅎ
덤벨2개 들으라고요..?