이새끼 나를 과대평가하는게 분명해 무슨 50kg이야 나는 18.1kg가 딱이야
가슴운동이 아니라 안면근육 운동하는거같네..
어깨에 뚝소리나는데 자세가 잘못된건가요
하 30에서 거의 반년 동안 안 오르는 거 같은데..
덤벨 플라이에서 도망온사람?
승모가 아픈 이유는???
초보는 검지랑 엄지로 그립잡는다 생각하면 팔꿈치 제높이로 잘올라감
초보는 검지랑 엄지로 그립잡는다 생각하면 팔꿈치 제높이로 잘올라감
가스ㅁ 자극으ㄴ 모륵ㅔㅆ고 팔꾸ㅁㅊㅣ만 엄청 아픈디ㅠㅠ
적당한 의자 높이가 궁금해요
이거 우리 체육관에 없는데 걍 덤벨 들고 똑같이 하면 될까요?
어깨가 너무 아파요
중지 약지 통나무 안듯이 마지막에 밀기 👍👍
와 이것 은금 살빼기좋네요 굿
가이드형 여기도 풀꼽이네 개잘한다
가슴 근육이 자극되는 게 어떤 느낌일까요.. 잘 모르겠어요ㅜㅠ
인클라인으로 자세를 잡으면 윗가슴 자극 잘 갑니다
플라이도 정말 중요한것갗네
약지, 중지의 힘으로 가상의 통을 감싸는 느낌으로!
어깨보다 밑으로 오게 세팅 팔꿈치 80프로만 접는 느낌으로 바닥 미는 느낌으로 날개접어서 가슴들고