털려서 팔이 올라가질 않음
왜 일반적인 삼두근 익스텐션 후에 😭😭😭😭
중간보다 앞에 잡으니 팔꿈치도 별로 안 아프네
🔥
그냥 죽일까?
헤어밴드 하고 하니까 약간 주말에 광화문 나간 느낌....
팔굽치를 머리위로 하고자연스럽게 굽혔다피면됨 머리뒤아님
등 쪽에 자극오는거 정상 아닌거같은데 어떻게 교정하죠?
너무 무거워요 😢
케이블 삼두근 푸시 다운 후에는 추천하지 않습니다 😭😭😭😭😭😭
한쪽은 뒤로 넘기고 반대편 손으로 팔 이두를 붙잡되 고정하는게 아니라 흔들리지말라고 살짝 잡기
양쪽 팔 💪
나는 고통 속에 있어요. 덤벨이 30파운드밖에 없고 현재 14살이에요.
왜 오른쪽은 죽을 거 같은데 왼쪽은 안 힘드냐 버근가
리버스 삐끼삐끼
Beast mode
부상 많이 당하는 운동중 하나. 팔관절 조심하면서 하세요.
등에서 검을 뽑듯이. !!!
하실때 반대 손은 허리에 대지마시고 수행하는 손 삼두를 잡고 하시면 흔들림이 덜합니다
덤벨을 머리 뒤로 숨긴다는 느낌으로