이거 상체 전체가 떨리는데 맞나요.. 이지바도 무거워
이거 일어서서 해도 상관 없나요??
봉 내려갔을때 눈앞에 있어야 함
맛잇따
뭐야이거 왜케맛있어
이거 하다가 악력이 딸리는데 정상인가요
무조건 이지바로 진행 손날에 무게를 실어놓고 첫번째 두번째 주먹 뼈로 민다는 느낌 (손목 안 다치는 팁) 겨드랑이가 살짝 늘어나 있는 느낌 거기서 머리 위쪽으로 그대로 내림 (내릴때 팔꿈치가 벌어지는 건 자연스러운 것) 대각선 위로 밀어준다는 느낌으로 올림 훈수환영
EZ 바가 저에게 더 잘 맞습니다.
작은봉 무게가 얼마나되나요?
ez 컬 바를 사용할까요, 아니면 일반 바를 사용할까요?
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3ㄷ
아 오늘은 어지럽다
트라이셉 익스텐션만하면 어깨가 아프네;;
맛.있.어.
거상된 자세로 하기에 이 운동은 수축보단 이완에 집중하세요 아 물론 수축도 중요하지만요
이지바로 하는게 최고…
보조자가 있다고 생각하고 봉알맞춘다는 느낌으로 하라고 어디선가 봤음 ㅋㅋㅋ
벤치 봉무게가 20킬로 아닌가요? 작은 봉들은 무게도 모르겠..
샘플영상보다 팔을 머리쪽으로 더 기울여서 하되 팔꿈치가 아프다면 팔을 구부렸다피지 않고 고정상태로 왔다갔다만해도 자극옵니다