이거 버티면서 내려올때 원래 덜덜 떨리는게 정상인가요...?
쉬는시간 15애서 왜 13으로 가냐...1초도 소중한데
@멋진포도23 불가리안스쿼트ㅠㅠㅠㅠ
🦍🔥💣👏
런지 뒤에 이거 하라고? 뒤지라는거지
다리 덜덜 떨면서 했어요 사시나무 마냥.
추천 루트: 스쿼트 10r x 3 하고 레익 17r x 4 -> 힙어덕션 or 이너타이 20r x 4 하면 하체 맛도리임
런지 뺐다
레그 프레스에 스미스 스쿼트 시키고 이걸 시킨다고..?
헬스장 지하에있는데 어케올라가..
전 애플워치 연동도 안되요
내일 스탠딩 공연 보러가는데 하체하는 나 칭찬해
🦍
런지랑 순서 바꿔서 이거 먼저 하고 런지 하디가 다리 힘 풀려서 자빠짐.. ㅋㅋㅋㅋ
What the heck🤨
피티쌤이 무릎 뒤쪽이 뜰정도로 올리라는데 그럼 무릎이 다 펴지는데요.. 다음날에 무릎아파요ㅠㅠ 우째야되나요
무릎 관절에 특별히 안좋기 때문에 관절을 갈아서 근육으로 만들어야 하는 선수가 아닌 일반인들은 다른 운동을 하시는게 좋습니다..!
ㅅㅂ하체존나시키고이거시키네악마새끼
죽고싶어진짜
비밀기지는…