오프 컬을 하고 있어요, 🏋️♂️ 강한 다리가 중요하니까요.
허리가 아파요
이 색히 시키는 대로 무게 치다가 햄 스트링이 끊어지면 어디로 의료비 청구해야 하나요
족저근이 아픈건 뭔가요? 족저근막염이 없긴 합니다
풀꼽8회..?
쉬는시간 내가 정한다 했다
이거하면 소녀가 된 기분이랄까...?💀
자꾸 허리에 힘들어오는건 어케해야해요?
발목이 아픈건 왜 그럴까요ㅜㅜ
내일 출근 어케 하냐
라잉 레그 컬 – 운동법 & 주의사항 1. 엎드려 무릎을 굽혀 패드가 허벅지 뒤를 당기도록 한다. 2. 무릎을 완전히 접지 말고 햄스트링 수축 지점에서 1초 멈춘다. 3. 반동 없이 천천히 내리며 긴장 유지.
어제 스쿼트하고 오늘 이거하니까 평소 하던 무게도 무겁네요 ㅋㅋ 40 35 30 25×10회하는데도 ㅎㅎ
살려줘 슈발ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ
3/3
비밀기지 위치 다 말할께 그만해ㅜㅜㅜㅜ
어니 오ㅑ 이걸하면 접을때 그 발쪽패드가 움직여서 신발끝으로 겨우 들게되는거저..?ㅜㅜㅜㅜ
땡길때 발목에 힘을줘서 그런가 발목이 너무 아파요ㅠㅠ
저는 종아리만 자극이 오고 허벅지뒤는 느낌이 안오는데 뭔가 잘못된거죠?
이건 쥐 날거같아서 못해 먹겠네..
운동 끝나고 차를 타러 가는 주차장 계단을 포기하고 집에 걸어갔어여.....🥹