1년차 20kg->45kg
50키로 무거워요 🥵🥵🥵
않된다고
사ㄹ려줘
사ㄹ려줘
한쪽 어깨에서 소리 나요ㅜ
철봉 올라가는 느낌이 뭘까.. 그렇게 생각하고 해도 전완근만 터질거 같다
멋지네요 ㅎㅎ💪💪
알면 좋은 팁. 대부분의 렛풀다운 기구는 살짝 내린 상태로도 무게를 걸 수 있다. 굳이 가장 위에서 무게 걸어 놓고 풀로 땡기지 않아도 된다
안녕하세요 여러분! 240이 199로 갑니다! 🔥
팔꿈치를 앞으로 내밀어 주는 것을 잊지 마세요. 나쁜 기술로 100kg를 할 수 있지만, 좋은 기술로는 50kg만 할 수 있습니다.
등 근육에 정신적으로 집중할 때 큰 차이가 있습니다.
10세트 처하고 마지막 세트 ㅇㅈㄹ
35x15, 45x15, 50x15🥵
이거 대원근? 겨드랑이 바로 아래쪽만 자극오는데 뭐가문제에요
몸이 6개월 만에 다시 3일 동안 운동한 후 아프다.
행운을 빕니다, 여러분! 신이 여러분과 함께합니다!
사카모토데이즈
자극이 한쪽에 더 강하게 오면 어쩌죠..
아 이거 전완근터지는데..;