코치의 이 운동에 대한 코멘트는 정확하지 않습니다. 옆이 아니라 Y 모양(45도 각도)으로 하세요.
너희들 진짜 웃기다
기다릴게욘☆
사람들, 모든 휴식 시간에 앉아 있지 말고, 물을 마실 때는 과하게 마시지 마세요. 항상 움직이고, 한 모금 마신 후 두 번째 모금을 입에 머금고 있도록 하여 서서히 흡수되도록 하세요.
저는 어깨를 옆으로 벌리는 동작에서 20~30도 정도 앞에서 진행하고 어깨 으쓱하지않게 어깨 내려주는 힘주면서 어깨 벌릴 때 팔을 멀리 보낸다는 생각+견갑펼친다는 느낌으로 해주니 승모에 자극 덜오고 어깨에 자극 잘오는거같아요
이 운동 할때마다 드는 생각은 첫번째는 얼굴 웰케 못생겼냐고 두번째는 머리 웰케 크냐임
게으르지 않으면 괜찮을 거예요.
목이 너무 아파요...사실 이 운동빼고 대부분 힘든 운동할때마다 그런데 왜 그런걸까요? 트레이너님도 모르겠다고만 하시고ㅠㅠ
플랜핏이 5kg라고 했을 때, 나는 그것이 나를 작은 개자식이라고 부르는 줄 알았어. 그래서 15kg를 집어 들었지. 플랜핏이 더 잘 안다는 것을 깨닫는 데 약 0.003초가 걸렸어 😅
어깨를 빼고해야 승모 덜먹어요 + 덤벨은 중지약지로 잡는다고 생각
이런 것들이 몇 개 더 있으면 겨울을 위해 이주할 수 있을 거예요. 고마워요, Planfit!
팔 90도로 하고 하면 승모개입 줄어들어요 여자분들 함해보세여
이거 무게 올리면 할수있는 무게가 맞는건가?
뜨아악
3kg만 올라가고 4kg는 들수가없네
올리려고하지말고 팔꿈치를 옆으로 최대한 바깥으로밀어낸다?!
살짝 상체숙이고 양쪽에 상상의 친구들하고 어깨동무하려고 하는 느낌으로
맨날 20개씩 하다가 앱에선 10개씩 하라고 하니까 잘되네 ㅋㅋㅋ
미친놈 한개당 3kg 8개는 할만하다고 하니까 바로 2kg씩 올려?? 못들어 못든다고
정말로 곧은 팔로 이걸 할 수 있어??