나는 이걸로 내 힘에 대해 너무 자신감이 넘쳐!!!!
3.5가 대체 어디있냐
이거 하고 머리를 감을 수 있다면 레터럴레이즈 덜 한 거임....
7.5kg은 또 뭐냐 이런 덤벨 없다
헬린이 기준 운동항때 순수고통 GOAT
프론탈이 있는 더블🔥
0.5단위 없는데 추가 하지마;;
쉬벌 2.5 덤벨이 얻
눈이 많이 와서 집에 갇히고 체육관이 닫힌 날에는 홈 트레이닝이 효과적입니다.
나는 세트 중간에 무게를 바꿨어 ㅋㅋ
승모가 다 처먹는 느낌 ㅠㅠ
뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝
이게 승모자극인지...어께자극인지.
사레레는 드랍세트로 진행. e.g) 3kg * 12개 - 1.5kg * 20개 = 1세트 총 4-5세트 (웜업 1세트 포함) 하다가 힘들면 살짝 반동줘서 뒤로 후면까지 자극 주기 * 파트너 운동으로 해서 보조를 받을 수 있다면 본세트 무게로 계속 가시는게 더 좋다고 생각합니다.
그냥 승모 커지기로 함
🥵
2키로도 넘나 죽을거같은...
저중량 고반복이 좋나요 고중량 저빈복이 좋나요?
뒷 목이 너무 아픈데요?
어깨 오른쪽은 잘먹는데 왼쪽은 너무 안먹어요 어카죠?