어깨가 아픈데 직각으로 해야하나요?
아도띠... 14kg랑 16kg 두개 다 앞에두고 쓰시면 저는.. ㅠ
Moin moin
선생님 덤벨 20kg는 한손으로 들면 안되는것같지말입니다
Vaddd sutthi daychi nhi 💪🏻😎😅
가슴에 경련이 오는데 이거 맞죠.. 계속 해도 되는거됴......
이거 가슴 자극이 안오는데 맞아요?아니면 내가 자세를 잘 못 잡은거나요.
핑크인데 후반가면 팔이 무거워하네
Amazing
파이팅! ~성남
양발 모두 지면에 닿게, 다리 간격 너무 벌리지 말기, 엉덩이를 최대한 머리방향으로 붙여서 가슴 들어올린 상태 유지(아치형 허리), 팔꿈치 각도 90도 수직 유지, 가슴 중앙선에서 출발해서 일직선 그대로 위로 들어올리기
어깨가 멀 잘못하는거죠?
이거 손 목 아프면 무게 내려야하나요?
벤치하고 또 덤벨벤치 하면 뒤지란거임?
아니 덤벨 20키로는 자세 잡다 뒤로 넘어가유 걍 벤치로 바꿔줘요
내 체육관에는 22kg 덤벨이 없습니다. 20kg는 너무 가볍고, 25kg는 조금 무겁습니다. 도와주세요.
왼쪽 어깨가 너무 아프다요
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헬스장에 25kg 이상이 없어서 이제는 다른 운동으로 가겠습니다. 수고하십시오.
형들이거 가슴자극 하나도 안오는데 왜이런거야 그냥 벤치로 하능게 맞나