나 여자대 가슴어깨위주 운동으로 시키는거야
M
Love these. App has been increasing weights and I can lift them but I feel burning in my wrists. Any suggestions?
최근에 이걸 정말 좋아하고 있어요! 팔꿈치가 튀어나오는 것만 조심하면 돼요.
Bench pressing is all about getting that right groove
I like this
팔을 45도로 하고, 덤벨 내회전 팔꿈치 수직 유지, 너무 넓게 하면 안 됨 견갑을 뒤로 조이면서 바벨 부딪히면 안 됨
벤치 프레스 다음으로 하는건 너무한거 아닌가여…
몸무게 70kg도 안되는데 한쪽당 22kg 12회는 너무한거 아니냐…
가슴은 자극 전혀 안 오는것 같은데요
이거하는데 팔꿈치아픈건 왜그런거에요? 무게도 3kg로 일반적으로 무거운 무게는 아닌데
팔목 부분이 아프네요ㅠ
드디어찾았다자그그ㅡㄱ
이 앱 갈수록 무게 알아서 조정해주나요??
벤치 다음에 이거시키냐… ai너 진짜…
헬린이입니다! 위로 덤벨 올릴때 모아야하나요??
덤벨 인클라인 시켜놓곤 바로 이걸 시키네 ㅠㅠ 이래야 몸짱되는건가
알았다 요놈
hey chat W gains
가슴운동하는데 팔에 자극이 다 가는데 팔힘이 부족해서 팔에 자극이 다 뺏기는 건가요