오른쪽 가슴만 자극이 와요 어카죠?
손 위치가 젖꼭지 쪽 맞을까요?
팔꿈치는 아래로 내려가도 괜찮나요? 아니면 위로 올려서 일자 만들어야하나요?
울헬스장은 누버서 하던데 이게 더 힘든가요?디지겟어요
어깨가 등 뒤로 가지 않게 가동거리를 크게 잡지 않기!
팔꿈치를 약 90도 각도로 유지하고 위쪽에서 잠그지 않도록 하세요. 가슴을 열어두고 내려갈 때 무게를 조절하세요.
좋아
You got this bro
등이 옆으로 돌아가도 되나요? 왼팔 올리면 몸이 왼쪽 보게 돌아가는 거 같아요
어재는 25키로 하라매.. 오늘은 45키로네 너무하다
벤치 다음에 이걸..?
어깨가 아픈데 자세 어떻게 잡나요 ㅠ
왜 널 만날때마다 5kg씩 더하래니 ㅠ
아니 가슴 자극갈려면 자세를 우째해야 되나여
하 3세트부터 팔이 안펴지는데..
앞쪽 어깨가 아픈건 왜일까여..
첨 하는데 엄청 힘드네요
손잡이 부분 가슴 라인으로 오게 초보자는 허리 뛰우지말고 붙이고 가슴열고 어깨 올라가지 않게 신경쓰면서 당기기
이두가 땡기는데..
헬린이 질문요 판대기하나에 몇키로인가요? 15키로하라하면 3에두고하면되나요??