천천히 하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
이거 할때마다 골반에서 뚝뚝소리나는데 왜그런걸까요 ㅜㅜ
상체가 너무 아퍼요
개힘들;
반동 주지마!
이건 도저히 못하겠다 진짜로
슝~ 히어로같이 (힘들어 바들바들 떨며)
😧
상체를 살짝 숙여주면서 상복부를 수축한 상태에서 진행 몸이 뒤로 제껴지지 않게 주의 초보자는 다리를 구부린 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 당긴다는 느낌으로 동작중에 상체도 같이 숙여준다.
이거 들고 나서 몇초 멈춰 있어야 해?
🫡
이거 할 때 양쪽 무릎 붙여야하는 건가요
화이팅