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Min810·Captains Chair Leg Raise·1y ago상체를 살짝 숙여주면서 상복부를 수축한 상태에서 진행 몸이 뒤로 제껴지지 않게 주의 초보자는 다리를 구부린 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 당긴다는 느낌으로 동작중에 상체도 같이 숙여준다.
상체를 살짝 숙여주면서 상복부를 수축한 상태에서 진행 몸이 뒤로 제껴지지 않게 주의 초보자는 다리를 구부린 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 당긴다는 느낌으로 동작중에 상체도 같이 숙여준다.
상복부 자극이 되는 운동였군요 신세계...bb
숙이니까 자극 미쳤네요 터질라하네 ㅠㅠ
와 감사합니다
형님 감사합니다