캡틴스 체어 레그 레이즈 커뮤니티

와 이거네요👍😚

이새끼 이틀에 1회씩 늘리는거 개띠꺼움

허리가아픈데ㅠ

@최선희10 아녀 복부랑 허벅지 같이 조져지는겁니다

개새기

미친 새끼

허벅지 앞이 아픈데 자세가 뭐가 잘못됐을까요

이것은 내 복부가 아니라 허리 아래쪽이 아프다.

LFG!!!!!!!

🥵

자리가 안나네요. 언능 하고 집에 갈라카는데 ㅠㅠ

내 다리 너무 무겁다

허리디스크 있거나 증상이 보이면 절때 피하세요 레그레이즈도 마찬가지.. 상당한 부담갑니다

그건 복근과는 아무 관련이 없고 내 허리 아래가 아파, 친구, 뭐야 이거.

허리디스크있다면 피할운동., 하지만 난포기못해 ㅜㅜ

간. 내 복근이 타고 있어.

오늘 밤 내 복근이 죽은 것 같아.

왜케 크케 만들어졌냐..ㅠㅜ

항상 마지막에 하다보니 이미 힘이 안들어가네..

복근마저 힘들면 어카냐..