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엉덩이 고정, 허리 새우등 상태로 상복부 짜줄만큼만 왕복운동
이드형 또 풀꼽..
왜 복근보다 로프 잡는 손가락이 더 아프지...ㅠㅠ
숨을 끝까지 뱉고 수행하시면 미친 자극이…!
자극 팁 있을까요
머신 없는 곳이면, 복근 하기 좋은듯 해여
