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모가지아픔
아따 맛있네잉~
ㅈㄴ 웃기네...
끼어들지마라 어깨야
턱을 바짝땡겨서 해보세요 투턱되게끔
엉덩이 썩는다 썩어
자세 너무 엉망만 아니면 너무 신경쓰지마셈 초보자라서 근육이 부족하면 의식도 자극 느끼기 힘듦
몸무게가 늘어나니 급격하게 어려워짐.. 66kg에서 13개 하다 76kg되니까 6개로 줄어듦..
이거는 늘 팔에 자극을 더느끼는ㅜ
이거 대체 뭐임????
@ㅇ*ㅎ 중량도 잘 안오르고 괴롭다
1빠!
한쪽 허리 아래쪽을 방금 다쳤어요.... 가장 좋은 회복 방법은 무엇인가요? 회복 기간은 얼마나 걸리나요? 제 자세 때문인가요, 아니면 다른 이유인가요? 어떤 도움이라도 감사히 받겠습니다.
팔이 부들거려요
이거 손바닥 맞는 자세로 팔꿈치 붙히고 하면 자극 장난아니에요😋
뭐지.. 그냥 어깨운동만하는거 같은데..
바벨도 20kg으로 12개씩 5세트 하는데 왜 이건 8kg 2개로 12개씩 4세트가 안 되지..
마...시...ㅅ따...아
아니 나죽어요…….
이거 어디까지 올라가야돼요?
모가지아픔
아따 맛있네잉~
ㅈㄴ 웃기네...
끼어들지마라 어깨야
턱을 바짝땡겨서 해보세요 투턱되게끔
엉덩이 썩는다 썩어
자세 너무 엉망만 아니면 너무 신경쓰지마셈 초보자라서 근육이 부족하면 의식도 자극 느끼기 힘듦
몸무게가 늘어나니 급격하게 어려워짐.. 66kg에서 13개 하다 76kg되니까 6개로 줄어듦..
이거는 늘 팔에 자극을 더느끼는ㅜ
이거 대체 뭐임????
@ㅇ*ㅎ 중량도 잘 안오르고 괴롭다
1빠!
한쪽 허리 아래쪽을 방금 다쳤어요.... 가장 좋은 회복 방법은 무엇인가요? 회복 기간은 얼마나 걸리나요? 제 자세 때문인가요, 아니면 다른 이유인가요? 어떤 도움이라도 감사히 받겠습니다.
팔이 부들거려요
이거 손바닥 맞는 자세로 팔꿈치 붙히고 하면 자극 장난아니에요😋
뭐지.. 그냥 어깨운동만하는거 같은데..
바벨도 20kg으로 12개씩 5세트 하는데 왜 이건 8kg 2개로 12개씩 4세트가 안 되지..
마...시...ㅅ따...아
아니 나죽어요…….
이거 어디까지 올라가야돼요?