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승모근에 힘들어가서 뭉치는데 자세 틀린건가요ㅠ
할아버지....!!!!!
덤벨로 대체가 되나요?
팔뚝이 안좁혀지네..
헬스장에서 1키로 설정이 되나요...?
35로하래 미쵸
하
배에 힘 주고 허리를 중립, 가슴을 열고! 팔꿈찌로 뒤를 찍듯이 복부 쪽으로 당기며 등쪽에 집중한다!!
으아아아이아!!! 우리 기지는 북쪽 산에 있다아아ㅏ!!
허리는 뒤로 젖히는게 아니라 고정인가요?
8kg 덤벨을 들면 더 많은 이점이 있을 것입니다.
올해 말까지 복근이 생기길 바래요 ㅋㅋ
골반이 뒤지게 아픈데 자세가 잘못된건가
운동 설명중 팔꿈치를 옆구리에 붙이라는 말..이해못했는데 설명해주실분 계세요?
덤벨1쪽당 40kg??이거 맞나
60키로 4세트 왜들리지
저는 제 체육관에 이 기계가 없어서 누워서 가슴 프레스를 하는데, 누워 있을 때 무게가 많이 느껴져요.
이거 팔꿈치는 외회전느낌 가져가야하나요
🤮
감전당한거같은데 정상이죠?
승모근에 힘들어가서 뭉치는데 자세 틀린건가요ㅠ
할아버지....!!!!!
덤벨로 대체가 되나요?
팔뚝이 안좁혀지네..
헬스장에서 1키로 설정이 되나요...?
35로하래 미쵸
하
배에 힘 주고 허리를 중립, 가슴을 열고! 팔꿈찌로 뒤를 찍듯이 복부 쪽으로 당기며 등쪽에 집중한다!!
으아아아이아!!! 우리 기지는 북쪽 산에 있다아아ㅏ!!
허리는 뒤로 젖히는게 아니라 고정인가요?
8kg 덤벨을 들면 더 많은 이점이 있을 것입니다.
올해 말까지 복근이 생기길 바래요 ㅋㅋ
골반이 뒤지게 아픈데 자세가 잘못된건가
운동 설명중 팔꿈치를 옆구리에 붙이라는 말..이해못했는데 설명해주실분 계세요?
덤벨1쪽당 40kg??이거 맞나
60키로 4세트 왜들리지
저는 제 체육관에 이 기계가 없어서 누워서 가슴 프레스를 하는데, 누워 있을 때 무게가 많이 느껴져요.
이거 팔꿈치는 외회전느낌 가져가야하나요
🤮
감전당한거같은데 정상이죠?