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컬의 정점에서 2초 동안 멈추면 더 많은 근육 긴장이 생깁니다. 이는 긴장 시간에 더 많은 하중이 걸리면서 근육 성장을 더 잘 활성화합니다. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
목에 힘이 뽝 들어가는데 잘못하는 걸까여?🥵
P90X 요가 60분
이것은 고문이지만 그만한 가치가 있다.
나는 엉덩이 뼈가 바닥에 닿지 않게 옆으로 제대로 위치할 수가 없어 😅
완전히 잔인했다. 다리가 젤리처럼 흔들렸다.
고문 당하는 것 같네여
내몸이랑 일자되도록 케이블 댕기기
삼두가 아픈건 뭘까요?
첫세트 호기홉게 하다가 4세트가 다하면 신생아의 느낌을 알게 해준 기구💪
대체 이건 어떻게 하는건가요?🥵
오늘 이거 너무 좋아요. 스트레치가 마음에 들어요!
아니 피곤해서 컨디션 50% 라고 했더니 덤벨 0kg은 뭔데...
Ai 요놈 내가 안 보는 사이에 쉬는시간 10초 씩 빼는거같다
🥵
8개만 시키는 이유가 있구나?
진찌ㅜ헬스장에서 하기 민망ㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 항상 이걸 건너뛰어 ㅋㅋ
전완근이랑 승모에 힘들어 가는데;;
안 힘들고 자극 확실하게 주는 법 :
컬의 정점에서 2초 동안 멈추면 더 많은 근육 긴장이 생깁니다. 이는 긴장 시간에 더 많은 하중이 걸리면서 근육 성장을 더 잘 활성화합니다. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
목에 힘이 뽝 들어가는데 잘못하는 걸까여?🥵
P90X 요가 60분
이것은 고문이지만 그만한 가치가 있다.
나는 엉덩이 뼈가 바닥에 닿지 않게 옆으로 제대로 위치할 수가 없어 😅
완전히 잔인했다. 다리가 젤리처럼 흔들렸다.
고문 당하는 것 같네여
내몸이랑 일자되도록 케이블 댕기기
삼두가 아픈건 뭘까요?
첫세트 호기홉게 하다가 4세트가 다하면 신생아의 느낌을 알게 해준 기구💪
대체 이건 어떻게 하는건가요?🥵
오늘 이거 너무 좋아요. 스트레치가 마음에 들어요!
아니 피곤해서 컨디션 50% 라고 했더니 덤벨 0kg은 뭔데...
Ai 요놈 내가 안 보는 사이에 쉬는시간 10초 씩 빼는거같다
🥵
8개만 시키는 이유가 있구나?
진찌ㅜ헬스장에서 하기 민망ㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 항상 이걸 건너뛰어 ㅋㅋ
전완근이랑 승모에 힘들어 가는데;;
안 힘들고 자극 확실하게 주는 법 :