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이거 속도를 뭐로 정하는건가요
자극이 오는 지 안오는 지 모르겠어요. 그냥 팔이 부들부들 떨리는 범위 내에서 5kg으로 20회 허고 있습니다
젤힘듬🔥
주마다 5키로씩 늘어난는데요?
가이드 형님은 턱 아래로 당기시는데 운동 부위가 다른 건가요? 지금은 귀쪽으로 당기고 팔꿈치는 귀와 수평 또는 귀 뒤쪽으로 살짝 나가는 편입니다.
45kg x 20회 5세트
대체 이걸 양쪽 20kg 4~5개 끼고 한발 위끗으로 까딱거리는 아재는 뭐지 맨날 저 ㅈㄹ하던데 사람인가
다리에 수건 두르고 수건 잡아서 올리는 방법으로하면 미끄러지지도 않고 좋아요!
앉아서 해도 되나요?
맥스가 날 죽이려하는구나
ㅅ ㅣ이발ㄹㄹㄹ꺼
똥침각
저희 아파트 헬스장엔 버터플라이 머신만 있는데(팔꿈치 직각) 이 어플에는 없는 거 같아요
일로와 일로와👊
왼쪽은 잘 먹는데 오른쪽은 무릎이 아프면서 엉덩이 느낌이 안나요.. 머가 문제일까요?
.. 다리가 짧아서 그런가 서서 버티기 힘드네요 ;
왖빡세다🔥
시발 봉도못드는데 존나멍청하네진짜
이런류 운동은 좌1세트 우1세트 이렇게 해야하나요?? 아니면 좌우 번갈아가면서 합해 1세트 해야하나요??
어깨에서 뚜둑 거리는건 왜죠 ㅜ
이거 속도를 뭐로 정하는건가요
자극이 오는 지 안오는 지 모르겠어요. 그냥 팔이 부들부들 떨리는 범위 내에서 5kg으로 20회 허고 있습니다
젤힘듬🔥
주마다 5키로씩 늘어난는데요?
가이드 형님은 턱 아래로 당기시는데 운동 부위가 다른 건가요? 지금은 귀쪽으로 당기고 팔꿈치는 귀와 수평 또는 귀 뒤쪽으로 살짝 나가는 편입니다.
45kg x 20회 5세트
대체 이걸 양쪽 20kg 4~5개 끼고 한발 위끗으로 까딱거리는 아재는 뭐지 맨날 저 ㅈㄹ하던데 사람인가
다리에 수건 두르고 수건 잡아서 올리는 방법으로하면 미끄러지지도 않고 좋아요!
앉아서 해도 되나요?
맥스가 날 죽이려하는구나
ㅅ ㅣ이발ㄹㄹㄹ꺼
똥침각
저희 아파트 헬스장엔 버터플라이 머신만 있는데(팔꿈치 직각) 이 어플에는 없는 거 같아요
일로와 일로와👊
왼쪽은 잘 먹는데 오른쪽은 무릎이 아프면서 엉덩이 느낌이 안나요.. 머가 문제일까요?
.. 다리가 짧아서 그런가 서서 버티기 힘드네요 ;
왖빡세다🔥
시발 봉도못드는데 존나멍청하네진짜
이런류 운동은 좌1세트 우1세트 이렇게 해야하나요?? 아니면 좌우 번갈아가면서 합해 1세트 해야하나요??
어깨에서 뚜둑 거리는건 왜죠 ㅜ