24011개의 게시물
그리고 여성들 💪💪😁
추가적인 잔혹함을 위한 세트를 추가하세요.
🔥느껴봐!
20개를 13개로 하라고 했는데, 내 앞 어깨가 약해서 반으로 잘라야 할 것 같아, 웃음.
겨울인데 여름같다
운동 고수님들 등,이두 젤 마지막에 하면 AI무게는 반동 없이 칠 수가 없는데 무게를 줄여야겠죠ㅠㅠ
12키로에서 왜 갑자기 23키로로 넘어가냐,,,ㅠㅠ
케이블 한쪽당 5키로로 운동하는데 10키로라고 적어야겠죠??
폼을 제대로 잡지 않으면 등보다 이두근에 더 힘이 들어갈 것입니다. 먼저 폼을 올바르게 잡기 위해 가벼운 세트를 몇 번 해보세요.
빨리 등록해줘잉
아 진짜 런지 운동 시작할때마다 계속있네 화나게
인클라인 벤치 약간 비스듬하게 세운 다음 몸을 벤치에 붙힌 상태로 레이즈 하면 반동 없앨 수 있습니다
이거 진짜 어깨 조심해야될듯 합니다
세트수가 10개면 좌측 10회 우측 10회 해야 한세트 인거죠?
💣💣💣
첫 세트에서 12개 당기고나면 2번째 세트에서 10개하기가 쉽지 않음. 3,4번째는 어시스트로..
존나힘드네 ㅆㅂ
바깥 엉덩이 꽉 쫘주는 느낌
아 너무 힘들어 🏋️♂️🏋️♂️🥵🥵
허리 안붙는 사람은 싱글레그레이즈 해보세요, 허리 부담 안가고 좋네요
그리고 여성들 💪💪😁
추가적인 잔혹함을 위한 세트를 추가하세요.
🔥느껴봐!
20개를 13개로 하라고 했는데, 내 앞 어깨가 약해서 반으로 잘라야 할 것 같아, 웃음.
겨울인데 여름같다
운동 고수님들 등,이두 젤 마지막에 하면 AI무게는 반동 없이 칠 수가 없는데 무게를 줄여야겠죠ㅠㅠ
12키로에서 왜 갑자기 23키로로 넘어가냐,,,ㅠㅠ
케이블 한쪽당 5키로로 운동하는데 10키로라고 적어야겠죠??
폼을 제대로 잡지 않으면 등보다 이두근에 더 힘이 들어갈 것입니다. 먼저 폼을 올바르게 잡기 위해 가벼운 세트를 몇 번 해보세요.
빨리 등록해줘잉
아 진짜 런지 운동 시작할때마다 계속있네 화나게
인클라인 벤치 약간 비스듬하게 세운 다음 몸을 벤치에 붙힌 상태로 레이즈 하면 반동 없앨 수 있습니다
이거 진짜 어깨 조심해야될듯 합니다
세트수가 10개면 좌측 10회 우측 10회 해야 한세트 인거죠?
💣💣💣
첫 세트에서 12개 당기고나면 2번째 세트에서 10개하기가 쉽지 않음. 3,4번째는 어시스트로..
존나힘드네 ㅆㅂ
바깥 엉덩이 꽉 쫘주는 느낌
아 너무 힘들어 🏋️♂️🏋️♂️🥵🥵
허리 안붙는 사람은 싱글레그레이즈 해보세요, 허리 부담 안가고 좋네요