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Qiyin anchagina😖
초보자로서 달리기에 어려움을 겪고 있다면 Couch 2 5K (C25K) 계획을 추천합니다. 앱이 없어도 찾을 수 있습니다. 첫 번째 단계는 1.5분 걷고 1분 조깅하는 것입니다. 저는 이 첫 번째 단계를 한 달 동안 해왔고 정말 고무적인 진행을 보았습니다. 2월에는 2단계(1.5분 조깅하고 1분 걷기)로 나아갈 예정입니다!
아야
허리가 너무 아픔
아프다 ㅋㅋ
🔥
💪
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
괜히 힘줄 나오는 거 멋있어서 남들보이라고 팔걷고 함. -현실은 양쪽 5kg씩으로 하고있음 ㅋㅋㅋㅋ
나만 손목 아픔?????
봉무게 20키로 메모
진짜 근육이 찢기는 거같은데 맞나요? 이게맞아?????!!
아쒸ㅋㅋㅋ댓글보고는 다들 왜이래 했는데 꿈쩍도 안함. 패스
여쭤볼게 있는데 오늘 타격부위가 등이랑 이두인데 왜 이 운동이 추가 되는건지 알 수 있을까요?
우리 헬스장은 5킬로가 시작이에요 ㅈ됐어요 ㅋㅋㅋ
너무 이상해
덤베로 해도 좋아요 저중량 횟수 높이는거 추천
세트 끝날때 허벅지 간지러운 느낌(?) 때문에 얼른 다리 빼는 사람 추천누르자
왜 종아리가 아프죠…저만 그런가요..
Ai 이시키 어느순간부터 무게를 조금씩 올리는데 해보자는거냐!
Qiyin anchagina😖
초보자로서 달리기에 어려움을 겪고 있다면 Couch 2 5K (C25K) 계획을 추천합니다. 앱이 없어도 찾을 수 있습니다. 첫 번째 단계는 1.5분 걷고 1분 조깅하는 것입니다. 저는 이 첫 번째 단계를 한 달 동안 해왔고 정말 고무적인 진행을 보았습니다. 2월에는 2단계(1.5분 조깅하고 1분 걷기)로 나아갈 예정입니다!
아야
허리가 너무 아픔
아프다 ㅋㅋ
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괜히 힘줄 나오는 거 멋있어서 남들보이라고 팔걷고 함. -현실은 양쪽 5kg씩으로 하고있음 ㅋㅋㅋㅋ
나만 손목 아픔?????
봉무게 20키로 메모
진짜 근육이 찢기는 거같은데 맞나요? 이게맞아?????!!
아쒸ㅋㅋㅋ댓글보고는 다들 왜이래 했는데 꿈쩍도 안함. 패스
여쭤볼게 있는데 오늘 타격부위가 등이랑 이두인데 왜 이 운동이 추가 되는건지 알 수 있을까요?
우리 헬스장은 5킬로가 시작이에요 ㅈ됐어요 ㅋㅋㅋ
너무 이상해
덤베로 해도 좋아요 저중량 횟수 높이는거 추천
세트 끝날때 허벅지 간지러운 느낌(?) 때문에 얼른 다리 빼는 사람 추천누르자
왜 종아리가 아프죠…저만 그런가요..
Ai 이시키 어느순간부터 무게를 조금씩 올리는데 해보자는거냐!