커뮤니티

이거 맛있네

힘들다 🥵

예를 들어 세트당 20kg으로 돼있으면 보조무게를 20kg으로 하라는것이 아니고 몸무게-보조무게=20kg 으로 하라는것 입니다 몸무게가 70kg이면 보조무게 50kg에 꽂고 하시면 됩니다

허리가 너무 아픈데 뭐가 문젤까요?

와 ,, 천국의 맛을 보게해주네

남자 마지막 세트가 미쳤어 ㅋㅋ #계속 밀고 나가자

승모근으로 자극 오는데 맞나요?

아니 삼두 찢어질 것 겉애요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅍㅍ퓨ㅠ퓨ㅠㅠㅠㅠㅠ 님들아 살려주센요ㅠㅠㅠㅠㅠ퓨ㅠ

AGHHHHHHHHHHGHHHHHHH

그만하게 해줘. 이 모든 것이 싫어.

이건 빈봉 무게 안쳐주나여..? 2.5+1.25 끼우고 겨우 하는데.... 형편없네

도저히 팔이 안올라 갈땐 어떻게 해야 하나요?

29회 4세트....그만 늘려라...🥵

160은 매운 편이지만, 나는 80파운드에 대해서도 같은 생각을 했었다. 계속해 👏

팔마다 10개, 총 20회, 왼쪽 10개, 오른쪽 10개. 그게 한 세트야. 한쪽에서 5개 하고 다른 쪽에서 5개 하는 게 아니야. 시작해 🦍

🥵

어깨에 자극이 오면 어떻게 해야하나요??😢😢

이 운동을 하면서 바보 같다고 느끼는 사람 있나요? 🤣🤣

이거 AI가 하루에 5kg씩 증량 시켜서 현재 45kg하는데 정상인가요?!?!?

새끼손가락 그립 꽉 잡고 상체 과하게 숙이지말고 팔꿈치는 몸에 밀착하고 등에 집중