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나는 양쪽 모두 했고 주로 내 대퇴사두근에서 느꼈어 !?!?!
덤벨 숄더 처음시키고 바로 머신시키는게 맞냐?!니가해봐라
내가 이걸 220파운드로 하고 있다는 사실이 미쳤어.
이런 거 나오면 다 하시나요..?
오른쪽어깨가 뚜둑거리는데 이거맞나요?
이거 20회 하는 건 에바인가요? 10회하고 무게 더 치는 게 나을까요?
내 팔뚝에서 느껴져 :/
2.5도 힘든데 10을 들라하네
악
🏀
이게 자극이 제대로 안오면 그냥 리어델트 하는게 났지 않나용? 궁금합니당.
앞어깨 자극은 확실하게 오는데 일단 너무 어렵네요. 20파운드..9키로도 쉽지 않아요.
떨어져서 살짝 숙이기 무릎 살짝 굽히기 팔꿈치 접어서 날개뼈 모은다는 느낌으로 등 움직임 느끼기
이거 왜 첫날부터 85kg임??
개힘들;
케이블이 있으면 훨씬 낫다고 생각해요.
앞에서 그렇게 털어놓고 마지막운동으로 이걸 시킨다고…?
20키로 들으라하면 바벨(20) 빼고 20 더 들어서 40하란 말인건가요?💣
나는 데드리프트를 좋아해, 할 때마다 항상 좋은 하루가 돼.
이건 종아리 운동이다…..
나는 양쪽 모두 했고 주로 내 대퇴사두근에서 느꼈어 !?!?!
덤벨 숄더 처음시키고 바로 머신시키는게 맞냐?!니가해봐라
내가 이걸 220파운드로 하고 있다는 사실이 미쳤어.
이런 거 나오면 다 하시나요..?
오른쪽어깨가 뚜둑거리는데 이거맞나요?
이거 20회 하는 건 에바인가요? 10회하고 무게 더 치는 게 나을까요?
내 팔뚝에서 느껴져 :/
2.5도 힘든데 10을 들라하네
악
🏀
이게 자극이 제대로 안오면 그냥 리어델트 하는게 났지 않나용? 궁금합니당.
앞어깨 자극은 확실하게 오는데 일단 너무 어렵네요. 20파운드..9키로도 쉽지 않아요.
떨어져서 살짝 숙이기 무릎 살짝 굽히기 팔꿈치 접어서 날개뼈 모은다는 느낌으로 등 움직임 느끼기
이거 왜 첫날부터 85kg임??
개힘들;
케이블이 있으면 훨씬 낫다고 생각해요.
앞에서 그렇게 털어놓고 마지막운동으로 이걸 시킨다고…?
20키로 들으라하면 바벨(20) 빼고 20 더 들어서 40하란 말인건가요?💣
나는 데드리프트를 좋아해, 할 때마다 항상 좋은 하루가 돼.
이건 종아리 운동이다…..