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스쿼트자세랑 차이점이 뭘까요,,? 등하는 날 이거 루틴에 들어가는데 등이 먹고있는지 모르겠서유 ㅠ
아니 승모가 더 아픈디여 ㅋㅋㅋㅋ
이거 계속 하다보면 뭔가 왼쪽 어깨만 빠지는거같음.. 그래서 안딩겨짐 막판에
어깨 끝이 왤케 아픈가요 ㅠ 5키로로 하는디
아 존나 맛있네요 생존입니다
전생에 무슨 죄를 지었길래..
무릎때문에 평생 이것만 해왔는데 무릎에 진짜 무리안가고 이븐하게 땀빼고 몸에 누적 피로도보다 시간대비 괜찮아요💪💪
뭔가 이녀석 그냥 두고 봤더니 갑자기 무게가 많이 올라간거 같아 아직 전단계도 적응 못한거 같은데
1년전에 40kg 한번에 깔렸는데 이제는 8회 4셋 성공...ㅠㅠ🎉🎉
해보자
이두랑 승모에도 원래 자극이 오나요..??
ai쉨 방금 해머컬했잖아 쥐어짜냈잖아 마지막까지
스아타~~~~~
한쪽 팔에서 훨씬 더 힘들어하는 것이 정상인가요? 양쪽의 균형을 어떻게 맞출 수 있을까요? 오른손잡이라 그런지 같은 무게로 하면 왼쪽 팔이 훨씬 힘든데 어떻게 발란스를 맞추죠?
내 팔이 나에게 소리치고 있어.
이두는 왜맨날 덤벨바이셉컬이랑 바벨 바이셉컬 붙여놈? 이게 효과가 좋나 걍 이두 개털려서 두번째건 맨날 호달달거리는데
커플들 내가 다른 기구 4세트 하고 올때까지 여기서 꽁냥질이누;
가동범위 작게, 복근에 힘주고 복근으로 이동 멀리 가는거보다 마지막에 허리를 굽히는게(허리를 뒤로?~곱등이) 더 효과적 호흡은 뻗을때 마시고 돌아왔을때 뱉기
왜.. 엉덩이에도 자극이 오는 것이냐…
이것들은 너무 어색하고 아무것도 하고 있지 않은 것 같아요. 제가 잘못 설정하고 있는 건가요??
스쿼트자세랑 차이점이 뭘까요,,? 등하는 날 이거 루틴에 들어가는데 등이 먹고있는지 모르겠서유 ㅠ
아니 승모가 더 아픈디여 ㅋㅋㅋㅋ
이거 계속 하다보면 뭔가 왼쪽 어깨만 빠지는거같음.. 그래서 안딩겨짐 막판에
어깨 끝이 왤케 아픈가요 ㅠ 5키로로 하는디
아 존나 맛있네요 생존입니다
전생에 무슨 죄를 지었길래..
무릎때문에 평생 이것만 해왔는데 무릎에 진짜 무리안가고 이븐하게 땀빼고 몸에 누적 피로도보다 시간대비 괜찮아요💪💪
뭔가 이녀석 그냥 두고 봤더니 갑자기 무게가 많이 올라간거 같아 아직 전단계도 적응 못한거 같은데
1년전에 40kg 한번에 깔렸는데 이제는 8회 4셋 성공...ㅠㅠ🎉🎉
해보자
이두랑 승모에도 원래 자극이 오나요..??
ai쉨 방금 해머컬했잖아 쥐어짜냈잖아 마지막까지
스아타~~~~~
한쪽 팔에서 훨씬 더 힘들어하는 것이 정상인가요? 양쪽의 균형을 어떻게 맞출 수 있을까요? 오른손잡이라 그런지 같은 무게로 하면 왼쪽 팔이 훨씬 힘든데 어떻게 발란스를 맞추죠?
내 팔이 나에게 소리치고 있어.
이두는 왜맨날 덤벨바이셉컬이랑 바벨 바이셉컬 붙여놈? 이게 효과가 좋나 걍 이두 개털려서 두번째건 맨날 호달달거리는데
커플들 내가 다른 기구 4세트 하고 올때까지 여기서 꽁냥질이누;
가동범위 작게, 복근에 힘주고 복근으로 이동 멀리 가는거보다 마지막에 허리를 굽히는게(허리를 뒤로?~곱등이) 더 효과적 호흡은 뻗을때 마시고 돌아왔을때 뱉기
왜.. 엉덩이에도 자극이 오는 것이냐…
이것들은 너무 어색하고 아무것도 하고 있지 않은 것 같아요. 제가 잘못 설정하고 있는 건가요??