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이거 뱃살이 들어가냐구요 ㅠ
무게 좀 올릴라카면 허리가 뻐근하네 샤갈
이거 회전근개 엄청 쓰는데 이걸 시키면서 회전근개 스트레칭도 안 넣어주다니 너무하다.. 어깨 안 아픔 다들?
처음하는데 어깨가 너무아픈데요.. 45키로
무릎 안쪽이 시려운데, 발 나가는 방향을 30도 밖으로 빼도 되나요?
양발 하는 곳에서 하나씩 하면 되나요?
왼쪽 허벅지에 전기 충격 주는거 마쟝 찌릿! 거릿는데 왜그런가요?
요거랑 레그레이즈를 번갈아가면서 1세트씩하는데 그냥 하나씩 몰아서 3세트 때리는 게 나을까요? 너무 고통스러워서 흑흑 여쭤봅니다...
우와 뒷벅지 넘아프다 @.@
덤벨 하나당 무게인데 덤벨이 하나면 그 무게로 하란거겠죠ㅎㅎㅎ
오른쪽 팔꿈치에 찌릿찌릿한 통증이 오는데 해결법 좀 알려주세요 ㅠ
살려줘
경사 15 시간 30분 속도 4 = 극락
어깨에서 소리가 나요...
개맛도리
즈으으으ㅡ은 하아아ㅏㅏㅣㅏ🙇
덤벨은 브이자!(역브이x) 엉덩이는 떼고 있어도 됨! 뒷꿈치 살짝 들고 앞발로 하체 고정! 턱이 벤치 밖으로 나가서 좀 편할 수 있게! 상체 살짝 들고 ‘내가 인간 Y다’ 하는 포즈! 반복!
와 궁댕이 찢어질 것 같아 어떡해
솔직히 20초는 진짜 아니다
애매한 개수 11개
이거 뱃살이 들어가냐구요 ㅠ
무게 좀 올릴라카면 허리가 뻐근하네 샤갈
이거 회전근개 엄청 쓰는데 이걸 시키면서 회전근개 스트레칭도 안 넣어주다니 너무하다.. 어깨 안 아픔 다들?
처음하는데 어깨가 너무아픈데요.. 45키로
무릎 안쪽이 시려운데, 발 나가는 방향을 30도 밖으로 빼도 되나요?
양발 하는 곳에서 하나씩 하면 되나요?
왼쪽 허벅지에 전기 충격 주는거 마쟝 찌릿! 거릿는데 왜그런가요?
요거랑 레그레이즈를 번갈아가면서 1세트씩하는데 그냥 하나씩 몰아서 3세트 때리는 게 나을까요? 너무 고통스러워서 흑흑 여쭤봅니다...
우와 뒷벅지 넘아프다 @.@
덤벨 하나당 무게인데 덤벨이 하나면 그 무게로 하란거겠죠ㅎㅎㅎ
오른쪽 팔꿈치에 찌릿찌릿한 통증이 오는데 해결법 좀 알려주세요 ㅠ
살려줘
경사 15 시간 30분 속도 4 = 극락
어깨에서 소리가 나요...
개맛도리
즈으으으ㅡ은 하아아ㅏㅏㅣㅏ🙇
덤벨은 브이자!(역브이x) 엉덩이는 떼고 있어도 됨! 뒷꿈치 살짝 들고 앞발로 하체 고정! 턱이 벤치 밖으로 나가서 좀 편할 수 있게! 상체 살짝 들고 ‘내가 인간 Y다’ 하는 포즈! 반복!
와 궁댕이 찢어질 것 같아 어떡해
솔직히 20초는 진짜 아니다
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